周佳瘦身餐减肥课程，本课程共399.71MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“周佳《越吃越瘦的秘密》66的魔法拼搭瘦身餐”课程由千年教育收集整理。
本书的作者66，健康减脂达人。在一年多的时间里，66通过健康的饮食和合理运动，把自己近300斤的体重成功减掉120多斤。并坚持在线上下进行减脂餐的分享与教学，吸引近10万人关注。以减脂餐为核心，66坚持在网络分享健康生活美学理念，在烹饪、摄影、旅行等领域均有涉足，带动读者加入健康积极的生活状态。
课程目录：
├──01发刊词.mp3 3.24M
├──02推荐序·我嫌弃过66.mp3 8.92M
├──03推荐序Ⅱ·把减脂当事业的人，都有相似的气场.mp3 5.19M
├──04自序·吃瘦是我的人生理想.mp3 8.13M
├──05从小就胖，不是遗传，是妈妈的溺爱.mp3 6.24M
├──06既然美是那么遥远，不如还是吃吧！.mp3 5.76M
├──07年年减肥，年年肥.mp3 5.02M
├──08胖子们的“至暗时刻”.mp3 5.74M
├──09节食减肥只能带来短暂的成功，随之而来的却是恐怖的反弹.mp3 11.34M
├──10极度自卑，进入人生低谷期.mp3 5.83M
├──11减肥靠什么都可以，但千万别靠毅力.mp3 6.77M
├──12你是不是也有这样的习惯.mp3 2.83M
├──13追求速减，没有把减肥变成一种生活习惯.mp3 2.98M
├──14吃得少，不代表吃得对.mp3 5.37M
├──15胖友们一定要强迫自己做运动吗？.mp3 10.45M
├──16吃对了，可以越吃越瘦.mp3 9.23M
├──17我的减肥计划书.mp3 1.69M
├──18第一步：你了解自己的身体吗？.mp3 11.67M
├──19第二步：“健康吃瘦”饮食法.mp3 6.76M
├──20第三步：生活习惯大调整.mp3 10.89M
├──21健康减肥，从按时吃早餐开始.mp3 4.10M
├──22彻底打败暴食君.mp3 5.57M
├──23平台期，每个减肥者的噩梦.mp3 5.96M
├──24给学生党和工作党的减脂餐攻略.mp3 5.96M
├──25给胖友们的私房话.mp3 9.68M
├──26Q&A66与学员的问与答.mp3 11.08M
├──27厨房需要准备的工具干货篇.mp3 8.36M
├──28Q&A问题与回答.mp3 14.27M
├──29早餐-卷心菜牛肉热三明治+黑豆豆浆+浆果·401kcal.mp3 4.99M
├──30牛油果鸡蛋全麦吐司·164kcal.mp3 3.66M
├──31【早餐】三鲜豆腐汤+水果·288kcal.mp3 4.10M
├──32【早餐】金枪鱼蔬菜沙拉+贝贝南瓜+牛奶·310kca.mp3 4.30M
├──33【早餐】黑椒芦笋三文鱼+脱脂牛奶+麦片·311kcal.mp3 4.07M
├──34【早餐】银芽杂蔬凉拌鸡丝荞麦面+酸奶·453kcal.mp3 3.47M
├──35【早餐】鸡蛋焗素饺西蓝花+脱脂牛奶·342kcal.mp3 3.46M
├──36【早餐】金针菇酱油荞麦+秋葵+海苔+鸡蛋·451kcal.mp3 4.37M
├──37【早餐】无油烤番茄西蓝花鸡胸肉+火龙果沙拉·297kcal.mp3 4.46M
├──38【早餐】什锦烤蔬菜鸡胸肉+秋葵蛋羹+水果碟·378kcal.mp3 4.85M
├──39【早餐】南瓜小米粥+韭菜炒蛋+无油煎杏鲍菇+蔬菜沙拉·378kca.mp3 4.80M
├──40【早餐】牛肉白菜豆腐锅+水果·391kcal.mp3 3.81M
├──41【早餐】鲜汤鸡肉馄饨·401kcal.mp3 5.12M
├──42【早餐】三文鱼菌菇藜麦饭·434kcal.mp3 4.39M
├──44【早餐】杧果鸡肉全麦卷+无糖杧果酸奶+蓝莓·547kcal.mp3 4.45M
├──45【早餐】三文鱼塔帕斯+无糖酸奶+百香果·479kcal.mp3 3.65M
├──46【早餐】莲藕鸡肉饼+豆浆·494kcal.mp3 4.40M
├──47【早餐】蓝莓烤燕麦+手撕杏鲍菇+蔬菜鸡肉沙拉+豆浆·499kcal.mp3 5.16M
├──48【早餐】燕麦麸鸭胸肉蔬菜沙拉+猕猴桃燕麦酸奶·516kcal.mp3 5.13M
├──49【早餐】银芽炒三丝+杂粮饼+猕猴桃酸奶+桃子·548kcal_缩混.mp3 4.45M
├──50【早餐】抱蛋金枪鱼意面+脱脂牛奶+释迦果+蓝莓·571kcal.mp3 3.54M
├──51【早餐】橙香三文鱼饼+脱脂牛奶·591kcal.mp3 4.21M
├──52【早餐】白灼菠菜混搭烤杂蔬+无油煎三文鱼+百香果酸奶·591kcal.mp3 4.24M
├──53【午餐】青椒胡萝卜炒鱿鱼+土豆泥·267kcal.mp3 3.54M
├──54【午餐】韩式拌饭+豆浆+浆果·428kcal.mp3 4.82M
├──55【午餐】杂蔬鸡丁炒糙米饭+脱脂牛奶·533kcal.mp3 4.63M
├──56【早午餐】西芹苹果炒饭+紫菜虾米汤·240kcal.mp3 3.60M
├──57【早午餐】蔬菜魔芋鸡肉丸高汤锅·230kcal.mp3 2.88M
├──58【早午餐】低卡鸡肉馄饨荞麦面·300kcal.mp3 3.32M
├──59【早午餐】蛤蜊海带豆腐汤+糙米饭·277kcal.mp3 3.77M
├──60【早午餐】牛肉丝黄花菜打卤荞麦面·351kcal.mp3 3.86M
├──61【早午餐】什锦炒乌冬面+牛奶+浆果碗·381kcal.mp3 3.33M
├──62【早午餐】菌菇鸭胸肉+白灼西蓝花+黑麦吐司+草莓·331kcal.mp3 3.28M
├──63【早午餐】鹰嘴豆杂蔬汤·289kcal.mp3 3.63M
├──64【早午餐】丝瓜牛肉汤饭+猕猴桃·308kcal.mp3 3.22M
├──65【早午餐】娃娃菜杂蔬汤+核桃欧包·477kcal.mp3 3.19M
├──66【早午餐】猪肝菠菜燕麦粥·325kcal.mp3 3.88M
├──67【早午餐】五彩杂粮饭+牛奶+无花果·311kcal.mp3 3.63M
├──68【早午餐】三文鱼豆腐汤糙米饭白灼虾脱脂牛奶草莓·336kcal.mp3 4.38M
├──69【早午餐】杂蔬糙米饭炒金枪鱼+草莓·392kcal.mp3 3.53M
├──70【早午餐】黑椒鸭肉糙米饭三明治+蔬菜+沙拉浆果+牛奶·388kcal.mp3 4.48M
├──71【早午餐】鲜口蘑牛肉青豆汤+香蕉蓝莓酸奶·408kcal.mp3 4.07M
├──72【早午餐】香菇滑鸡+蔬菜沙拉+糙米饭·404kcal.mp3 3.71M
├──73【早午餐】低脂版大阪烧+豆浆+樱桃·447kcal.mp3 4.26M
├──74【早午餐】蘑菇菠菜汤+全麦核桃面包+杧果柚子·420kcal.mp3 2.35M
├──75【早午餐】卤牛肉荞麦面+黑豆豆浆+果盘·545kcal.mp3 5.11M
├──76【早午餐】番茄牛肉丸子菠菜蛋汤+玉米·488kcal.mp3 3.65M
├──77【早午餐】牛肉豆角焖糙米饭+奶萃咖啡·465kcal.mp3 4.08M
├──78【早午餐】番茄鳕鱼浓汁意面+牛奶+浆果·486kcal.mp3 3.90M
└──79【早午餐】玉米饼+无油烤鸡肉+脱脂牛奶+橙子·396kcal.mp3 3.52M
