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麦大湿《圆翘臀部》针对臀两侧凹陷调整高压臀

  • 发布者: 枫ye
  • 来源: 归一文学
  • 发表于2023-10-27
  • 阅读192

  •   麦大湿美臀课程,本课程共278MB,VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“麦大湿《圆翘臀部》针对臀两侧凹陷调整高压臀”课程由千年教育收集整理。

      


      课程目录:

      ├──动作基础说明.avi 31.96M

      ├──动作基础说明.pdf 282.20kb

      ├──结尾.mp4 5.04M

      ├──拉伸.mp4 3.38M

      ├──美学基础说明.mp4 14.43M

      ├──美学基础说明.pdf 2.98M

      ├──热身1大腿外侧松解.mp4 8.07M

      ├──热身1大腿外侧松解.pdf 547.96kb

      ├──热身2大腿内侧松解.mp4 7.29M

      ├──热身2大腿内侧松解.pdf 476.10kb

      ├──热身3臀上部松解.mp4 6.01M

      ├──热身3臀上部松解.pdf 576.44kb

      ├──热身4髋分离练习.avi 29.63M

      ├──热身4髋分离练习.pdf 496.11kb

      ├──热身5弹力带膝屈伸.mp4 10.49M

      ├──热身5弹力带膝屈伸.pdf 573.96kb

      ├──训练1深蹲规范.avi 60.96M

      ├──训练1深蹲规范.pdf 292.84kb

      ├──训练2后撤式弓箭步.avi 40.47M

      ├──训练2后撤式弓箭步.pdf 299.52kb

      ├──训练3哑铃硬拉.avi 46.37M

      ├──训练3哑铃硬拉.pdf 295.10kb

      ├──训练4俯卧举腿.mp4 7.74M

      └──训练4俯卧举腿.pdf 281.44kb

      


      


      

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