健身瘦身锻炼课程，本课程共14.72GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“疯狂60天无器械Insanity全套健身夏日瘦身大作战”课程由千年教育收集整理。
疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，
如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。
INSANITY63天健身计划中文课程表.xls
insanity00DigDeeper前言介绍中文.mp4
insanity01FitTest基础测试中文.mp4
insanity02PlyometricCardioCircuit增强式有氧循环中文.mp4
insanity03CardioPower&Resistance有氧力量与阻力中文.mp4
insanity04CardioRecovery有氧恢复中文.mp4
insanity05PureCardio纯粹有氧中文.mp4
insanity06CardioAbs有氧腹肌中文.mp4
insanity07CoreCardio&Balance核心有氧和平衡.mp4
insanity08MaxIntervalCircuit极限间歇循环中文.mp4
insanity09MaxIntervalPlyo极限增强式有氧中文.mp4
insanity10MaxCardioConditioning极限心肺功能调节中文.mp4
insanity11MaxRecovery极限恢复.flv
insanity12InsaneAbs疯狂腹肌.flv
insanity13MaxIntervalSportsTraining极限间歇运动训练.flv
insanity14UpperBodyWeightTraining上半身负重训练.flv
insanity营养指南中文.pdf
