健身课程，本课程共9.22MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“初级健身实用工具图表”课程由千年教育收集整理。
课程目录
├──BMI对应表
| └──身体质量指数计算对照表.jpg 148.72kb
├──常见运动热量消耗表
| └──常见运动热量消耗表.jpg 93.32kb
├──骨骼肌百分比对照表
| └──骨骼肌百分比标准对照表.jpg 42.48kb
├──肌肉拉伸解剖图
| ├──背部拉伸.jpg 35.31kb
| ├──背阔+肱三头肌.jpg 35.49kb
| ├──背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg 36.78kb
| ├──背阔肌拉伸.jpg 31.94kb
| ├──背最长肌拉伸.jpg 36.76kb
| ├──大腿内侧.jpg 35.06kb
| ├──大腿内侧拉伸.jpg 43.32kb
| ├──腹直肌+前锯肌.jpg 35.80kb
| ├──腘绳肌+小腿.jpg 37.50kb
| ├──腘绳肌拉伸.jpg 36.12kb
| ├──臀部+腹斜肌.jpg 39.57kb
| ├──臀部拉伸.jpg 39.50kb
| ├──臀肌+腹斜肌.jpg 40.68kb
| ├──小臂+肱二头肌+背阔肌.jpg 37.73kb
| ├──小腿+腘绳肌.jpg 34.35kb
| ├──小腿和腘绳肌.jpg 35.39kb
| ├──小腿拉伸.jpg 38.53kb
| ├──斜方肌拉伸.jpg 34.66kb
| ├──胸大肌+三角肌前束.jpg 37.36kb
| └──胸肌+肱二头肌+三角肌前束.jpg 35.34kb
├──健身健康贴士
| ├──急性拉伤处理原则.jpg 254.51kb
| ├──健康喝水时间表.jpg 202.66kb
| ├──健身训练原则.jpg 101.12kb
| ├──跑步训练原则.jpg 154.08kb
| └──人体机能24小时变化(1).jpg 155.33kb
├──人体肌肉骨骼神经图表
| ├──骨骼1.jpg 45.53kb
| ├──骨骼2.jpg 68.62kb
| ├──骨骼3.jpg 87.20kb
| ├──肌肉.jpg 73.06kb
| ├──神经1.jpg 58.94kb
| ├──神经2.jpg 252.02kb
| └──神经3.jpg 224.87kb
├──食物GI表
| └──GI对照表.jpg 127.07kb
├──食物热量表
| ├──食物热量数据表对照
| | └──常见食物热量表.jpg 86.88kb
| └──食物热量图对照
| | ├──100卡路里食物对比.jpg 283.88kb
| | ├──100卡食物对比图.jpg 207.48kb
| | ├──100卡以下的食物.jpg 102.23kb
| | ├──100克两种食物的热量对比.jpg 33.17kb
| | ├──17卡食物对比.png 102.57kb
| | ├──500卡食物体积对比.jpg 64.50kb
| | ├──常见食物热量对照表一览.jpg 264.26kb
| | ├──高低卡路里对比.png 136.51kb
| | ├──同热量食物体积对比.png 125.41kb
| | ├──同热量食物体积对比图.png 212.36kb
| | └──同碳水含量食物体积对比.png 172.01kb
├──体脂率对应表
| ├──体脂率对应体型参照标本.jpg 49.73kb
| └──体脂率肥胖标准判断表.jpg 82.15kb
├──体质判断对照图
| └──内胚外胚中胚.jpg 50.62kb
├──训练心率对照表
| ├──不同训练阶段的心率状态.png 371.76kb
| ├──对应年龄建议训练心率.png 669.76kb
| ├──燃脂心率.png 516.81kb
| ├──心率对应训练模式.png 161.63kb
| └──心率训练区间.png 275.48kb
└──优质蛋白质食物清单
| ├──10种高蛋白食物.jpg 122.92kb
| ├──5种蛋白质零食.jpg 134.66kb
| ├──8大推荐植物蛋白.png 473.84kb
| ├──top10植物蛋白质食物.jpg 377.73kb
| ├──比鸡蛋蛋白质含量高的食物.jpg 190.15kb
| ├──常见食物蛋白质含量表.png 862.49kb
| ├──素食蛋白质.jpg 195.82kb
| └──植物蛋白质对应食物含量.jpg 285.15kb
