十节课，帅大叔陪你瘦十斤，细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形。揭秘!200多斤大胖墩如何变身帅大叔，让你更有自信锻炼出完美身材!
课程目录：
├──1200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp439.81M
├──210分钟轻松甩掉小肚腩.mp458.25M
├──3什么？这样就能塑造完美肩线.mp450.80M
├──4小沙发也能练出大xiong器.mp450.69M
├──5就这3招让你告别蝴蝶袖.mp446.16M
├──6腿粗烦恼5分钟带来紧致.mp449.34M
├──7十分钟臀肌激活让你变翘臀.mp454.59M
├──8背部训练，倒三角身材练出来.mp454.89M
├──9跑步瘦身，这样跑才有用.mp446.13M
└──10三分练七分吃完美身材吃出来.mp442.04M
