易瘦饮食养成课 减肥食谱吃出好身材 PDF文档

　　

易瘦饮食养成课减肥食谱吃出好身材PDF文档资源简介：

　　 说起减肥，我时常能听到这样的话：「你要挨饿，你要忍耐，扛过去你就瘦了。」总之，就是想尽一切办法和吃饭做斗争。于是，食谱，成了目前最流行的减肥饮食课的课程内容，现在给你20个30个50个「减肥食谱」照着吃就行。

　　课程大纲

　　

　　01开营必读

　　02工具准备

　　03基础营养知识

　　04蛋白质

　　05蔬菜

　　06主食

　　07水果和坚果

　　08糖油盐调料

　　09科学饮水

　　10制定个人食谱

　　11量化以外的饮食建议

　　12实物库