爱你

◎廖志晓邓跃扬最近，我协助主任接诊了一名反复腰痛五年多的老病号。患者最开始的症状是向前弯腰会引发疼痛，后期发展到坐、站都会觉得疼痛，甚至躺在床上都不舒服。临床上判断腰椎活动度是否良好主要有三个标准：第一，手能摸到脚尖；第二，脊柱的曲度是一个平滑而...

◎老叨什么样的饮食方案才算是最佳，我们认为需要具备以下几点要素：第一，要达到膳食结构合理，营养均衡，使人保持精力充沛，并能应对繁杂的工作和家庭压力；第二，相对突出自身缺乏的某类营养的补充；第三，针对身体的具体情况有针对性地节食，防止疾病复发或恶化...

◎佚名有些爱好运动的老年人不知道做哪些训练可以预防崴脚。影响踝关节稳定性的因素主要有三个，分别是骨骼的形状、韧带的松紧度以及肌肉的力量强度。前两者的状态是无法逆转的，尤其是经常崴脚的老人，其韧带只会越来越松弛，无法维持踝关节的稳定。因此，预防崴脚...

◎童自荣我怎么做起这个题目——养生之道——来了？关于这个话题，的确也有朋友关切地提出了疑问：“怎么你这把年纪，过个几年就80岁了，居然气色不错，上了台还能上蹿下跳？”我认真想了想，还是想不出个所以然。我从不抽烟、喝酒，但好像也并非刻意养生，完全是...

◎程蕾蕾周老师是我的大学体育老师，也是对我的人生影响深远的恩师。我得以在复旦大学附属中山医院工作，全赖他的教导和帮助。20年前的一个冬日，他在脱袜子的时候无意间发现自己双侧脚踝水肿，用手指摁了一下，居然出现了一个凹陷，久久不能恢复!下肢水肿可不是...

◎康健人的一生中，超过1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠与健康息息相关，但有不少人饱受失眠的困扰。失眠的时候你会怎么办？你会吃少量助睡眠的药品吗？目前，临床上治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类、巴比妥类以及中成药等，比如大家比较熟悉的“安定”“乐坦”等...

◎姚嫌前几日，我与一起旅行的朋友约了晚餐。秘鲁之旅结束已三个月，再见面我们之间仍有着热乎乎的感情。退休之后，我开始了旅行的计划，希望每年至少有两次较长时间、较深度的旅行，同时放弃了年轻时一个人出游的习惯，开始加入小团体旅行。这几年的几段旅行，我参...

◎唐辛子树木希林去世的消息传来并没有令人特别震惊，因为她在《小偷家族》里饰演奶奶初枝时已经“死”过一次了，并被埋葬在房子里。拍摄《小偷家族》时，树木希林已经是待死之身：2004年她患上乳腺癌，之后癌细胞向肠道、脊髓等处扩散；2013年，她被告知“...

◎艾理小腿是人体的第二个心脏，独特而发达的小腿肌肉群很好地支撑了人类的直立行走。小腿肌肉和与之相伴的深浅静脉内的瓣膜一起组成了复杂而有效的机械结构，行走时小腿肌肉的收缩将下肢大量积聚的血液挤压至心脏，发挥了泵的功能。小腿健康的重要性早已超过它本身...

有些患者就诊时已经患有牙周炎，本身就有牙缝存在。通过洗牙将牙齿周围的牙结石清除干净，让本来充满了牙结石的位置暴露出来，使牙缝比较明显，这实际上是通过洗牙暴露出了牙齿周围的真实状况。另外，洗牙后牙龈炎症减轻，牙龈肿胀消退，牙缝也有所变大。通过洗牙及...