爱你

◎邵沛头痛和头晕是最常见的头部症状，几乎每个人都遇到过。以往的经验告诉我们，只要忍一会儿，头痛或头晕就会自行消失。但如果你把所有的头痛、头晕都当成身体无关紧要的恶作剧，总有一天，你会因此吃大亏。我曾遇到一位患者，他的故事就很有代表性。他是位退休老...

◎杨奕我去全国各地签售或办讲座，每次互动时读者问得最多的问题就是风湿性关节炎该怎么治。这个病是老年人的常见病，而且病情是一点点加重的。很多慢性病，包括身体上有长期的酸痛感，其实都是风湿病的前兆，但是只要不引起特别大的生活上的不便，很多人就不当回事...

◎李秋艳刘先生今年不到50岁，是一位公交车司机，平时早出晚归，很辛苦。长时间的端坐让他疲惫不堪，加上饮食不规律，刘先生患上了肠胃病。最近这几天，刘先生偶尔会感到胸口发闷，心脏跳动不稳定。刘先生吓坏了，马上请假去医院检查，结果显示心脏功能差。刘先生...

◎徐小翔谢菲很多人经常把“出点汗排毒”挂在嘴边。那么，大汗淋漓真的能排毒吗？其实汗液成分里并没有“毒”。那什么是人体中所谓的毒呢？浙江医院中医内科主任姚惠认为，从中医角度来看，目前毒素这一概念是指痰、浊、瘀等东西。事实上，严谨的医学用语中并没有“...

◎周颖喜欢运动的人常常被“跑步百利唯伤膝”这句话吓到,其实跑步者的关节炎发生率仅为3.5。高强度的跑步确实会引发关节问题，但对于普通人来说，跑步是有利于关节健康的。跑步伤不伤膝盖，关键是要把握好度。要想正确把握运动量，专家总结出“三不”检查法：一...

◎田飞健康也可以“量化”，只要记住以下几个公式：喝水公式水是维持人体新陈代谢和生理功能的基本物质。成人每日需要的饮水量=体重（千克）×40（毫升）。儿童代谢旺盛，需水量比成人多，2岁以上的儿童，每日饮水量=体重（千克）×90（毫升）；2岁以下的儿...

◎罗大伦有一次，我去云南腾冲。因为腾冲驼峰机场天气恶劣，飞机无法降落，所以改飞保山，然后我们从保山驱车跨越高黎贡山，进入腾冲。这条路有些路段非常难走，蜿蜒盘旋，我还见到有的地方堆积着山上落下来的石块。一路上，我们车上几个人在聊天，聊得很开心，直到...

黄艳梅母亲来城里看我，我发现她总是窝在家里看电视，便问她为何不出去转转，她说：“我有坐骨神经痛的毛病，这儿上下楼都得走楼梯，爬上爬下的，我怕身体吃不消！”有一天，一个住在国外的朋友跟我聊天，说欧洲不少国家流行爬行养生。爬行是十分有益于身心健康的有...

◎刘欣薛伯寿行医60载，有自己的养生经。晚餐食谱3∶1∶1薛伯寿有个3∶1∶1的固定晚餐食谱，是时令蔬菜、荤菜和粥的比例。薛伯寿认为“蔬”字上面是草，下面是疏通的疏，“胃肠以通为用”，意思是只有多吃蔬菜，肠道才会通畅，自然有利于养生。比如萝卜有理...

◎[美]奥普拉·温弗瑞在我50岁生日前后，我变得比以前更加注意时间的流逝，内心深处能觉察到一种最原始的认知，认知到我所剩的时间是有限的。这种感觉蔓延到了我所做的每一件事情中，并决定着我在每一刻会如何反应。这让我对每一个体验、每一个觉醒（老天，我还...