爱你

◎张鹤瑶增强脊柱活力◎张鹤瑶侯女士可是一位大人物，她是一家跨国公司的中国区执行总裁，在职场上雷厉风行，绝对是响当当的风云人物。可是她也有苦恼，年轻的时候为了打拼事业，没顾得上身体，经常熬夜加班。现在职位越来越高，体重也跟着直线上升。应酬多再加上工...

◎戴汉文闲暇多“拉筋”◎戴汉文民间俗语有“筋长一寸，寿延十年”的说法，意思是筋骨好了，就能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。你弯腰时腰酸吗？蹲下时顺利吗？行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感吗？如果你有上述问题，你可能患上“筋缩症”了，说...

◎谢春亮搓耳朵◎谢春亮一次在小区中散步，遇到一位老大爷，走路间，见大爷双手扶着腰，不断搓着。受职业的影响，我走过去问老大爷是不是觉得腰不舒服。老大爷说是腰疼。腰疼大多与肾相关，我告诉老大爷，平时除了搓腰部之外，还可以搓搓双耳，可以强肾，改善腰疼的...

◎贾竑晓氧自由基攻击大脑◎贾竑晓大脑衰老的程度决定着人的寿命长短。如果按照科学推断的话，我们每个人至少能活到120岁，但是目前大部分人都难以活到这个岁数，一般人能活到90岁左右就不错了。这到底是何原因？除了疾病、不良生活习惯等外界因素会加速大脑衰...

◎牛润科幸福三宝◎牛润科退休八年来，我和老伴生活的理念就是把快乐的主动权完全掌握在自己手里。吹出来的幸福今天早上，我和老伴在小区对面的柳树林里散步时就开始吹口哨。我们从家乡民歌吹到红色革命歌曲，又从家乡戏曲吹到国粹京剧。清晨，我们迎着初升的太阳，...

◎[美]盖里·陶比斯糖类才是发胖的真凶◎[美]盖里·陶比斯有些人可能生来就会发胖，这种肥胖的遗传倾向跟食用的糖类数量和质量有关。糖类最终决定了胰岛素的分泌和体内脂肪的积累，并非所有人吃了糖类都会发胖，吃的糖类越合理，越不会胖。并非所有含糖类的食物...

◎王进昆营养学博士也吃垃圾食品◎王进昆吃东西看起来简单，其实是一门学问。我们常会在报纸和杂志上看到许多批评汉堡、薯条、可乐和泡面等所谓的垃圾食品的报道，这些食品真的不能碰吗？如果真的如此，为什么许多人还是那么爱吃呢？垃圾食品吸引人的地方在于其方便...

◎［日］安保徹交感神经太紧张◎［日］安保徹副交感神经一般在夜间占优势，人会出现头脑不清晰，身体松弛、困倦等生理现象。可是有的人却让交感神经一直处于工作状态，即使到了晚上，头脑也和白天一样清醒，不能按时入睡，且这类人群的数量在逐渐增多。交感神经和副...

◎[德]朱莉娅·恩德斯到底多干净才行◎[德]朱莉娅·恩德斯我们都想保护自己和家人不受危害的侵袭，其实只有我们自己才能保护自己：吃生食的时候要格外小心，也不要随意亲吻陌生人，手上碰完致病源后要用热水好好地冲洗。总之最有效的保护方法就是清洁，这里所说...

◎刘丽娜四种水让肠道变年轻◎刘丽娜虽然喝水对肠道健康有益，但是水的种类这么多，喝什么水最能帮助肠道减龄？哪些水又会让肠道迅速老化？白开水：排毒、利尿，补充水分制作方法：生水烧至沸腾后冷却凉白开水是最好的补水选择。它是天然状态下的水经过高温净化后得...