美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表——伯恩斯抑郁症清单（BDC）。这个自我诊断表可以帮助你快速诊断出你是否患有抑郁症。
请在符合你情绪的选项上打分：
没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2.泄气：你是否感到前途渺茫？
3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.内疚：你是否对任何事都感到自责？
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.自我印象：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？
测试后，请算出你的总分并换算测评分Y，Y=已获总分/45×100（取整）
评出你的抑郁程度：
53～62分为轻度抑郁
63～72分为中度抑郁
72分以上为重度抑郁
如果你的最后得分超过53分，说明你有抑郁症状，而且分数越高，抑郁症状越严重，请及时求助心理咨询师或心理医生，以免延误治疗时机。
珠珠摘自《科学大观园》2015/15
