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浅析优秀篮球中锋具备的竞技能力

来源: 归一文学

发表于2023-11-09

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庄开放

　　(成都体育学院四川成都 610000)

　　浅析优秀篮球中锋具备的竞技能力

　　庄开放

　　(成都体育学院四川成都 610000)

　　现代篮球中锋所具备的竞技能力包括：体能、技能、心理能力。其中，体能又包括身体形态、机能和素质。技能又包括技术和战术。心理能力又包括心理和智力。本文对国内外中锋在体能、技能、心理能力方面进行对比分析，从而发现优秀篮球中锋所具备的竞技能力。

　　篮球；中锋；竞技能力

　　在篮球发展的历史长河中，中锋一直以来都是一支优秀球队的关键所在，针对中锋建队的球队不胜枚举，针对中锋建立的战术也是数不胜数，中锋的个人竞技能力的培养也显得尤为重要。所以，我们要对比中外篮球中锋的竞技能力结构各个方面存在的差异，分析各方面的数据，找出更优秀的篮球中锋在竞技能力方面的优势，为我们自己培养优秀篮球中锋提供经验。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象：国内外部分优秀中锋

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文献资料法。从知网、维普、超星等网站查阅了大量关于篮球中锋竞技能力的文献资料，进行分析总结。

　　1.2.2 录像观察法。通过观看中国男子篮球职业联赛和美国男子篮球职业联赛以及其他比赛录像，进行中锋数据统计分析。

　　1.2.3 对比分析法。对中外优秀篮球中锋的部分指标进行对比分析。

2 篮球中锋具备的竞技能力分析

2.1 体能

　　2.1.1 身体形态。身体形态是人体外部与内部的形状特征。而在众多形状特征中，身高、体重成为衡量中锋身体形态的重要指标。从世界篮球的发展来看，中锋的身高也有逐渐变高的趋势。姚明身高2.26米，体重140KG，奥尼尔身高2.16米，体重147KG。身高体重占优势的中锋，在篮球赛场上才更有统治力。臂展也是篮球运动员选材的一个指标，对于臂展长(臂展大于身高)的中锋，有更大的防守范围和更好的篮板球能力。

　　2.1.2 身体机能。身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。对篮球中锋影响最大的莫过于呼吸系统和血液循环系统，在篮球运动中主要依靠有氧代谢和无氧代谢来产生机体运动所需要的能量，以无氧呼吸占主导，有氧呼吸做基础。另外神经系统要发达，反应会更灵敏，在场上更好的灵活应变。运动系统要发达，为各种技术动作提供身体基础。在篮球国际大赛上，中国中锋与比自己强大的对手交锋时，在前2节并没有占据太大下风，但是下半场尤其第四节比赛时，体力跟不上，技术动作变形，造成比赛溃败，究其原因，很大程度都是因为中外中锋身体机能的差异造成的。

　　2.1.3 身体素质。良好的身体素质是优秀的篮球中锋驰骋赛场的基础。现代篮球运动强度大、节奏快，需要中锋快速融入到球队战术中执行自己的战术任务，在激烈的比赛中不断承担不同的角色，做各种高难度的技术动作，只有拥有良好的身体素质才能更好的发挥自己的竞技水平。对比国内外优秀中锋我们不难发现，优秀中锋在专项素质中,要有强大的力量素质,身体对抗中的绝对力量要大,并有较大的相对力量,爆发力好,摸高在3.50米以上,移动速度快,并具有良好的灵敏性和柔韧性。如NBA巨星大鲨鱼奥尼尔的卧推成绩达到210公斤，而大梦奥拉朱旺则达到了220公斤，而相比优秀的国内中锋王治郅卧推成绩的120公斤，姚明的卧推成绩150公斤，NBA球星的力量优势尽显无疑。姚明耐力差但灵敏柔韧性好，打出自己的风格。现在比赛节奏快，要求中锋能脚步移动快，跟上比赛节奏，反应迅速积极拼抢篮板，打出防守反击和快攻。在比赛中始终保持旺盛的精力和冲劲。通过对比分析，优秀的篮球中锋应该力量突出、速度快、反应灵敏、柔韧性强、具有良好耐力。

　　2.2 技能

　　2.2.1 技术能力。篮球中锋技术特点是在力量对抗的前提下进行各种技术动作的切换。由于中锋运动员相对于其他位置的球员脚步移动相对较慢，所以比赛中尽量避免长时间运球，要多进行传接球。进攻多采用背身单打的方式，在力量相同的时候，优秀的中锋利用前转身、后转身、后撤步等技术动作完美结合，打出漂亮的进攻。投篮时多采用勾手、跳投等技术动作，NBA球星贾巴尔更是因其出色的勾手被冠以天勾贾巴尔的美誉。不仅如此，随着篮球的不断发展，进攻区域的不断扩大，对中锋的技术要求也越来越多，进攻端除了地位单打外，外线中远投技术也逐渐被优秀中锋开发并运用，不仅拉开了内线空间，方便后卫锋线球员突破，优秀中投的中锋可以外线吸引包夹，为队友创造更多的空切机会。

　　2.2.2 战术能力。中锋是一支球队的战术连接点，很多攻防战术都是由中锋作为过渡或直接终结的。在进攻端配合队友拉开内线一打一，外线挡拆、策应、有球无球的掩护，内外结合，发挥中锋战术优势。防守战术中，优秀中锋能给自己很好的定位，内线的单防、协防、补防，外线的大延误，内外的包夹，无处不在的盖帽，让自己的防守无懈可击。像NBA快船队优秀中锋乔丹的空接能力突出，挡拆战术发挥的淋漓尽致，有空接之城的美誉。随着中锋能力的提高，中锋的战术范围进而扩大，使得策应和助攻能力有效提升。如格林场均策应数达到七、八次，鹈鹕队考辛斯场均助攻4.6次。新时期中锋是可内可外的全方位战术人才。起到战术结构的作用，与球队其他球员优势互补，充分发挥战术优势。

　　2.2.3 心理能力。篮球场上的竞争不仅仅是体能、技战术的竞争，决胜期心理能力往往是一只球队最后取胜的关键所在。优秀中锋在场上要具备过硬的心理素质，抗干扰能力，领先不焦躁，落后不气馁。保持平常心，冷静分心观察场上形势，不硬打猛撞，要具备良好的篮球智商，不要意气用事。2016赛季NBA总决赛由于格林心理能力稍差，情绪容易激动，导致技术犯规次数达到上限被禁赛，被骑士队连扳3局取胜。因此，优秀的中锋需要具备良好的心理素质和较高的篮球智商。