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◎廖映烨站桩◎廖映烨我父亲是站桩的获益者，他常年从事文字工作，有十几年的颈椎病史。近几年，腰椎也开始受累，严重到不能久坐。后来他学习了站桩，收获到意想不到的效果。坚持了一年以后，成果相当喜人，不仅腰椎病不犯了，能坐很长时间，多年的颈椎病也基本好了...

◎［日］藤田纮一郎老年臭◎［日］藤田纮一郎现在，“老爷子的气味”在日本是个热门话题。“老爸！真臭！”不但女儿这样说，连老婆都把丈夫的衣物分开来洗，至于卫生间更是严格把关，浴盆当然是重点。家里人的话显然比外面的冷言冷语更令人痛心。老爷子们从这时开始...

◎徐绍林书者长寿◎徐绍林古人道：“书者，心之迹也”。书法可以达其性情，形其哀乐。明代书法家祝枝山说：“情之喜怒哀乐，各有分数：喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛，乐则气平而字丽。情有轻重，则字之敛舒险丽，亦有浅深，变化无穷。”说明书法...

◎刘国昇缓解身体疼痛◎刘国昇除了药物，现代医学有很多缓解疼痛的方法，如缓解神经源性疼痛的微创神经介入镇痛术、脊髓电刺激、中枢靶控镇痛技术等。对于因劳损等引起的疼痛，也可以采用一些物理疗法。按摩由于压力或同一姿势长时间使用电脑，导致肩和脖子部分的肌...

◎杨定一只吃简单完整的食物◎杨定一我们应该尽量只吃简单且完整的食物，避免食用经过长时间高温烹煮或过度加工的食物（配合生食更好）。加工食品不但可能含非天然的食品添加物，如防腐剂、人工香精等，更缺乏维持身心必要的元素。如果保持开放的心灵，慢慢地就会发...

◎裴学义裴胜拍拍肺◎裴学义裴胜很多人一提养生就想到滋补肝肾，大量吃一些滋补肝肾的食物，毫无疑问这一点很重要，但是很多人却忽视了心肺功能的问题。其实，心肺功能正常了，对人体的健康更加重要。关于养心肺，我这里有一个独门绝学，就是靠拍拍打打。我儿子下班...

◎吴永志运动非劳动◎吴永志当我问患者：“你天天做运动吗？”许多人的回答都是：“我每天都做运动，天天要走一段路去搭公交车！”但若你走路去搭公交车时的心情是紧张怕迟到，怕赶不上车，那这不是运动，而是劳动。运动要放松心情，无担忧无挂虑，轻松快乐地进行。...

◎斌卡关节咔咔声◎斌卡自从“不深蹲，无翘臀”这句话流传开来之后，市面上就出现了很多“深蹲党”。在刚刚开始深蹲的时候，关节常常会发出“咔咔”的声音。很多人听到这样的声音，唯恐下一秒腿就会断掉，于是不敢再蹲下去。其实不只是深蹲，很多健身项目都会出现这...

◎郭强中喉咙有异物◎郭强中有人老是觉得有什么东西卡在自己喉咙里面，使劲吐、咳都弄不出来，到医院检查却一点问题也没有，但就是不见好，怎么办呢？这里教大家一个方法，很简单，就两个字：热敷！你找条毛巾，放到脸盆里，然后往脸盆里倒入一定量的温水，要稍微偏...

◎翁淑贤远离季节性皮肤瘙痒◎翁淑贤干冷的冬季，北风一吹，人体受凉，皮肤表面的毛细血管收缩，若未及时进行防护，皮肤会更加缺水。因此，每到这个时节，各医院皮肤科的瘙痒症患者随之增多，受困扰者尤以中老年人为甚。很多患者反映，这种干痒感在洗完澡或半夜躺在...