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◎武国忠秒懂体内的湿气◎武国忠我在多年的诊疗过程中发现，因为湿邪导致生病的患者越来越多，所占患者比例越来越高。根据临床经验，我认为以下三点是读者自诊体内是否有湿邪最好的办法：起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候你觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神...

◎董峰老刘和老杨◎董峰想要养心，我们一定得保证良好的睡眠质量。我的一位患者老刘的故事可以向大家证明这一点。老刘是因为有一天晚上感到胸闷、气短、左胸剧痛被送到医院的，诊断结果是心脏缺血性破裂，并发心力衰竭。幸亏送来得及时，否则后果不堪设想。后来，老...

◎聂杰记住7个数字◎聂杰美国退休人员协会网站介绍了7个具有拯救生命作用的重要数字。2小时：每天看电视的安全时间。看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白的含量，从而对心脏造成损害。7份以上：每天食用果蔬的理想份数。虽然这个数量多...

◎许美陆当记忆力衰退◎许美陆大多数上了年纪的人认为，健忘就像磨损的电线，是老化的必然结果，根本无法修补，只有把整套电线都换成崭新的才行，而这是不可能做到的。正因为此，很多人虽然逢人就哀叹“岁月不饶人”，却在心里很平静地接受了这个事实。极少有人因为...

◎郭旭交替运动健身防病◎郭旭研究表明，经常进行交替运动，对自我保健颇为有益。体脑交替：人们在进行体力活动，如跑步、游泳、爬山及适当劳动时，不妨中途停下来进行脑力锻炼，如进行棋类活动、智力游戏，背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久...

◎顾中一连吃10块糖你愿意吗◎顾中一糖类作为三大产能物质所有人都不陌生，但正像毒理学的名言所述：“万物皆有毒，只要剂量足。”糖如果过量食用也是有毒性的。《自然》杂志就曾以“Thetoxictruthaboutsugar（糖的毒性真相）”为题发表评...

◎景在平「一屁股生活」惹的祸◎景在平如今人们的生活方式从起床一屁股坐上马桶，一屁股坐下吃饭，一屁股坐上车，一直到上班一屁股坐办公室，下班一屁股埋进沙发。“一屁股生活”已经从一种生活习惯变成了一种惯有模式。这种“一屁股生活”很容易让你惹上“一屁股麻...

◎斌卡一分钟就够了◎斌卡在美国和加拿大的一项调查研究当中发现，有69的人认为运动的障碍在于“我没有足够的时间”。事实上，想要更健康既不麻烦，也绝不会浪费你的时间。有效的运动只要一分钟就够了！科学家做过相关实验：研究人员让男女受试者每次只做一分钟的...

◎中里巴人跪膝走◎中里巴人人的膝盖为什么会痛？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。老年人气血没那么旺了，能供给膝盖的气血也少，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油。润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，出现磨...

◎郑幅中用意不用力◎郑幅中现在喜欢锻炼的人越来越多，可见大家对健康的重视。要想通过锻炼真正达到强身健体的目的，您首先要知道怎么锻炼身体才能真正拥有健康。其实，强身不在于您锻炼的项目。您可以选择自己喜欢的任何运动，关键是怎么去练。您说：“他跑步，我...