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◎王勇朱成刚牛排配洋葱◎王勇朱成刚大家一定都知道葱、姜、蒜、辣椒属于刺激性食品，只要是医生交代要忌口时，它们往往都在禁忌的行列之中。那么，我为什么会让高血脂患者每天吃点洋葱呢？首先是因为它有很高的药用价值和保健作用。洋葱含有丰富的蛋白质、糖类、维...

◎王明纬什么部位最易『老』◎王明纬衰老从来都不是一个瞬间的事。作为女性，最担心的就是“老”，那么身体什么部位最易先“老”呢？第一名：肠道这个盘绕长达5～6米的家伙是你衰老最早的地方。肠道衰老带来的最直接问题就是便秘，从而导致肤色晦暗、斑痘丛生、口...

◎菲尼克每天多走一千米◎菲尼克一说到运动，人们首先想到的就是短跑、负重等具有爆发性的非有氧运动或者长跑那种挑战身体极限的运动，其实运动不是为了让你练出健美先生般的身材，也不是让你百米冲刺或去跑马拉松，而是只要活动活动肌肉就行。美国的詹姆斯·希尔做...

◎胡爱民徐乃佳糖尿病管理始于足◎胡爱民徐乃佳随着年龄的增长，糖尿病患者血管硬化、血液循环减少，再加上因糖尿病引起的神经功能退化，很容易引起手脚麻木、感觉迟钝，即使足部受损也不易察觉。若受到细菌感染，便会溃烂，形成糖尿病足。因此，糖尿病管理的重要内...

◎朱惠东佩姗减肥记◎朱惠东佩姗的节食减肥计划施行一个月就瘦了十斤，正在同学们都羡慕她的减肥成果时，佩姗却有了新的烦恼。原来这两三个月的月经，她经常推迟七八天才来，而且两三天就结束了。她妈妈知道后就带她来到外公处问诊。外公把脉发现她脉象不稳，肝肾功...

◎王金山热敷『声东击西』◎王金山早晨，刘金丽一觉醒来，坏了，颈肩背部感觉很僵，一动就疼。老公李磊过来一看，很老练地说：“嘿，不就是落枕了嘛，我给你热敷一下眼睛。”“热敷眼睛？你可别开玩笑，落枕跟眼睛有关系吗？”虽然不解，但刘金丽还是顺从地躺在床上...

◎武彤芳健康生活贵在点滴◎武彤芳想要拥有一个健健康康的身体，需要我们从大处着眼，小处着手，从细微之处的点滴做起。举例来说，刷牙是我们每天都会做的事情，养成良好的刷牙习惯对维护我们的口腔卫生有很大的作用。从科学的角度来看，进食之后的三分钟是漱口、刷...

◎桃木栽一盆香草◎桃木紫苏在奈良时代从中国传入日本，是日本料理中不可缺少的角色。用紫苏叶冲泡的茶带有微微的紫苏味，很容易入口，具发汗的效果，所以感冒或压力大时饮用效果极佳。将紫苏叶里的精油提炼出来，做成胶囊，是更年期女性的护身之宝，能有效缓解焦虑...

◎陈绍华爱“膝”◎陈绍华正常人的膝关节平均可承重35千克。膝关节作为人体最大最复杂的承重关节，承受重量越多，关节软骨磨损的概率也越大，关节周围的肌腱越容易劳损，这些都会加速膝关节的退化。我们应该尽早且行且珍“膝”，因为30～40岁的时候，膝关节的...

迷罗石头剪刀布迷罗一个周末，我回老家去探望爷爷奶奶。吃完晚饭后，爷爷说：“你表演一下瑜伽吧。”于是，我现场练了一段，爷爷奶奶很高兴，说：“不错，这身子骨练得还真柔软，跟你练的都是些年轻人吧？”我说：“哪里，我的学生中也有六十多岁的老阿姨呢，其实爷...