◎ [美]拉姆·达斯
就我个人来说，疼痛是一个强敌。
中风之初，我的身体变得僵硬、麻木、疼痛，但医生给我开的药止不住疼痛。我努力地保持清醒，不让恐惧占据上风，慢慢地，疼痛才缓解了。
记得很多年前，我患了严重的肝炎。当时我一个人在喜马拉雅山旅行，住在一个偏僻的小旅馆里，那里没有电,没有汽车，没有电话，我也没有其他地方可以去。不知什么缘故，我的腹部疼了起来，疼得我满地打滚。
我首先想到的是：“找个医生来，快拿药来！”与此同时，我又念叨着神的名字：“拉姆、拉姆、拉姆……”一旦承认除了向神祈祷我別无办法，奇妙的事就发生了。尽管疼得厉害，但我全然没有理会这一恐惧，最终挺过了这一难关。
伤害你的往往不是疼痛，而是对痛苦的恐惧。
疼痛会让你疲于奔命，做出种种不理性的举动，比如冲家人发脾气，或者不肯去看医生。我相信大家都有过这样的经历。如果疼痛再次来袭，不要害怕，你不妨试着去接受它。疼痛告诉你应该多注意自己的身体了。你可以试着像对待失眠、疲劳一样对待疼痛。
你发烧时皮肤滚烫，疼痛不时来袭，浑身没有一丝力气。但当你仔细观察你被堵塞的鼻孔时，你会有一种说不出来的轻松感，不仅没有疾病带来的痛苦，还有时间好好休息一下。如果可能，你还可以想一想世上与你正遭受同样苦难的人，并祝他们早日康复。你会发现只有接受了疼痛，你才能战胜疼痛，战胜对疼痛的恐俱。
我有一位患关节炎的朋友，终日里郁郁寡欢。他担心病情恶化，不知道接下来会发生什么事，因此懊丧不已。我理解他的感受，同时我也看到，他自己毁掉了自己宁静的生活。
如果学着放弃对疼痛的抵抗，推翻自己在心里树立的那一道隔离疼痛的城墙，那他就用不着恐慌、绝望和愤怒，他会对自己说：“我得了关节炎，我会去找医生，看看他有没有办法治疗。同时，我也不要老想着‘要是没得关节炎就好了’。我还会接受自己两层楼都爬不上的膝盖和水瓶盖子都拿不住的手指。”
我的另一位朋友休斯顿就是这么做的。快80岁那年，他得了非常严重的面部疱疹。我打电话给他，试着安慰他，但他并没有流露出任何恐惧，只是说：“看来老天爷打算要我学点新知识了。”
从容地接受疼痛，不要害怕，奇妙的事就会发生。
