衣食住行
我怎么了？
你想要大便，但是坐在马桶上无论如何使劲都拉不出来。会有什么后果？
如果你不是经常大便，或者你费了很大力气才拉出一些干硬的球状便，那你就是便秘了。因为便秘，你可能会肚子痛，筋疲力尽。如果你用力太大，还可能使肛门（大便从那里出来）受伤。对的方法
请你的父母每天早晨为你准备一杯鲜榨橙汁，或者每天早餐吃一个水果。水果很美味，并且还能帮助你顺利排便！错的方法
切记不要吃太多巧克力，因为会导致便秘，即使你只是喝热巧克力。给父母的话
该做的事
在求助于药之前，请先回顾一下您孩子的饮食。某些富含镁的饮料可以改善肠道功能，帮助他排出废物；而且便秘也有可能是缺乏纤维素，给他吃更多的蔬菜和水果（包括李子），每顿饭不吃或少吃面包、饼和米饭；最后，要鼓励他多做户外运动，因为运动对预防便秘起着重要的作用。只有在实在没办法的时候再给他用开塞露，但要避免形成依赖。两个问题
要想知道便秘是否还包含其他健康问题，请问：①孩子是否在马桶上很痛苦。
②孩子擦屁股的时候是否有血。
如果以上问题有一个是肯定回答，就要去看主治医生，因为便秘和排便困难可能会导致痔疮，必须要治疗。
两点注意
为了判断您是否应该带孩子去看急诊，请检查：
●孩子是否完全没有排便和通气（指放屁）。
●孩子是否肚子痛得受不了，吃了镇痛药（扑热息痛）或镇痉药之后都没有缓解。
如果以上问题有一个是肯定回答，就要去看急诊，以便确定不是肠梗阻，因为肠梗阻的先兆就是突然便秘！
摘自:《给孩子一个好身体》出版：人民文学出版社天天出版社
莫愁 2017年18期
