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◎美阔对于老年人而言，最好的饮食原则就是少食多餐。三餐之外的饮食并非馒头、烙饼、炒菜这类饭食，水果、坚果都可以作为加餐食品。水果热吃，暖心暖胃对于牙齿、肠胃没有问题的老年人来说，生食完整的水果最利于健康。如果咬不动、怕凉，可以把苹果、梨、菠萝等水...

◎顾中一很多人知道咖啡伴侣、奶茶、冰激凌、炸薯条等西式糕点中大量使用了氢化植物油，但对中式饮食中哪些食物较常用到氢化植物油不太了解，因此可能导致过多摄入反式脂肪酸。另外，现代人在外就餐次数多，要在哪些地方注意以避免过多摄入反式脂肪酸呢？首先，氢化...

用水果代替正餐？当心长皱纹现在，越来越多的人受到肥胖的困扰。很多人为了减肥，会选择不吃正餐，而用水果来代替。确实，适量吃水果可以降低心血管疾病、消化道疾病的发病率，平衡膳食，降低成人肥胖、超重的风险。但是，如果长期用水果代替正餐，会减少蛋白质的摄...

◎綦翠华随着健身风潮越来越盛，很多人会有意识地吃蛋白质粉来增肌，但对健身者而言，更需要的可能是B族维生素。B族维生素是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积的脂肪，提升锻炼效果，增加肌肉力量。运动时补充的蛋白质和碳水化...

◎谭珊珊大名鼎鼎的影视明星唐国强虽已年近七十，但依旧气宇轩昂，精神饱满。有人请教他保养的秘诀，他调侃自己是“乌龟养生术，缩在家里也健康”。发福头晕促使他开始室内运动拍戏之余的唐国强是个典型的“宅男”，60岁前，他就渐渐发福了，继而出现了头晕、嗜睡...

◎蒋婉军据中南大学湘雅二医院烧伤整形外科李晓芳教授介绍，人体的汗腺可分为小汗腺和大汗腺。其中和腋臭息息相关的是大汗腺。它集中分布在腋下、胯下，所排的汗液除了水分，还含有各种蛋白质和脂肪酸。这些物质本无色无味，但在体表被细菌分解之后，会散发出臭味。...

◎王志远献给中老年朋友一个绝妙的提升雄性荷尔蒙的诀窍：勤刮胡子。胡须是最明显的雄性体征，经常刮胡子会刺激雄性荷尔蒙的分泌。美国医学权威杂志《传染病学》说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能小部分是受荷尔蒙影响。不每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是...

◎王若兰前段时间，刘德华在香港举行演唱会，才唱了不到3首歌，就因喉咙发炎取消了演唱会。何至于这么严重?“像刘德华这样的情况，至少要休息一到两周，让受损的声带恢复正常。”广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科教授、主任医师邱宝珊解释道，“声带是咽喉的一...

◎靳小倡甄先生刚四十出头，最近总感觉上腹部隐隐作痛、食欲下降、胃灼热，偶尔还会胸闷。看消化科门诊，医生给他做了胃镜检查，结果被诊断为一点癌。听取了多位专家的意见后，他选择了手术切除。令人意外的是，术后病理结果却提示未见癌变。难道癌症自己凭空消失了...

◎佚名牙膏每天都要用，还与我们的健康息息相关。市面上的牙膏五花八门，你用对了吗？含氟牙膏：能有效预防龋齿，普通人皆可用。含氟牙膏提供氟离子，可以让牙齿表面更坚固，使牙齿耐龋，不容易龋坏。普通人均推荐使用含氟牙膏。止血牙膏：治标不治本，只能当对症处...