爱你

◎陶诗秀写书法降血压◎陶诗秀我的邻居张瑞滨靠写书法养生。因为爱写书法，未退休前，张瑞滨每天都随身带着一支自来水毛笔。他不但用毛笔批公文，就连开会签名，也用随身携带的毛笔签名。张瑞滨没有拜师学过书法。他表示，书法要写得好，必须“静气安神”。写书法时...

◎芬子跑步还是步行◎芬子无论在中国还是在其他国家，步行和跑步都是最受成年人欢迎的运动项目。然而究竟是走还是跑更利于健康，人们一直争论不休。最近有不少直接比较跑步与步行的新研究给我们提供了一些答案。他们的结论是——到底哪一种更好，基本上完全取决于你...

◎罗文男人运动分年龄◎罗文很多男性都认为只要坚持运动，就能获得健康。其实运动要注意年龄，人们应根据年龄选择合适的运动。20～30岁左右滑雪、球类运动、长跑等，可以根据自己的爱好选择。这个年龄段的男性在运动时应遵从持之以恒的原则，即运动量不必太大，...

◎李秋艳锻炼先看空气质量指数◎李秋艳“雾霾迷城”之下，人们尤其关注空气质量指数。空气质量指数是定量描述空气质量状况的指数。其中，参与空气质量评价的主要污染物为细颗粒物PM2.5、可吸入颗粒物PM10、二氧化硫SO2、二氧化氮NO2、臭氧O3、一氧...

◎陈斐华将疲劳送上天◎陈斐华老瞿是局里有名的笔杆子，或许是坐办公室太久的缘故，才到知天命之年，不但有了高度近视，而且有颈椎病、失眠等多种隐患。虽然老瞿也采取了一些理疗措施，但效果并不明显。半年前，老瞿在做推拿时，保健医师建议他在理疗的同时尝试放放...

◎茹喜斌长寿之道人人皆知◎茹喜斌在我手中，有一份老龄协会最新的调查报告，接受调查的有270多名百岁老人，最大的110多岁了。调查的内容涉及起居规律、饮食结构、业余爱好、心理状态、医疗保健等等。他们活过百岁的答案是：他们一般都在晚上9点卧床就寝，以...

◎赵玮林默予抗老◎赵玮有一位著名电影表演艺术家，经常扮演有知识、有身份、气质非凡的老太太，给观众留下了非常深刻的印象，所以她也赢得了“东方第一老太太”的美称。她就是今年已经九十高龄的林默予。按说人到老年，精力会减退，记忆力会下降，头发也会变白，但...

◎张小娴ABS女人◎张小娴要做一个A级的女人，体内该有ABS系统。被汽车商广泛采用的ABS自动防抱死系统，它最大的作用，就是使汽车在高速紧急制动中能直线停下，不会横冲直撞。ABS制动系统的原理不是一踩到底，而是一刹、一放。一刹、一放的话，汽车就不...

◎吴萍打开心灵暗箱◎吴萍人生的每一个心情都是一个心灵的暗箱，佛教称这个暗箱为“第八识——阿赖耶识”。当我们的心情不断变坏的时候，心灵暗箱中的垃圾就会逐渐堆积，堆积到一定程度的时候，就生病了。当堆积满的时候，等待我们的就是死亡。所以，无论什么样的情...

◎李月亮不得已VS大欢喜◎李月亮二姨年轻时，家离单位很远，每天上班要步行十几千米。这么七八年下来，二姨练就了一副好身板，现在她快七十岁了，还是身体倍棒吃嘛嘛香，几乎从不光顾医院，逛街遛弯啥的我妈根本不是对手。现在看来，得感谢那些年的暴走吧？关于这...