爱你

◎张昕不少人都存在这样那样的牙齿问题，比如牙齿松动、牙根外露、牙龈出血等，这是什么原因引起的呢？《黄帝内经》中说，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。健康的牙齿应该是雪白、润泽且坚固的，是肾气旺盛、津液充足的表现。牙...

◎于滨力我是癌细胞，在好多人心目中，我是头上长角、手拿钢叉的夜叉，其实，当年我并非如此。我随着人一起出生，活在人的身体里，那时，我是正常细胞，是人体忠实的一员。熬夜起早、喝大酒、吸烟等不良生活方式以及呼吸污浊的空气、食用污染过的食物和水等，让我突...

◎高延萍退休后，我给自己制定了一个健身计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。我很快就付诸实践了。别的老人打完几套拳后就会休息一阵，喝口水，我却鼓着劲地练。就这样，每天早上近两个小时的晨练，别的姐妹们都只微微出点汗，我却是大汗淋漓，连内衣都湿透了。到了晚...

刘晓静/译◎[日]白泽卓二这里所说的收身并不是借助健身带或健身圈进行的收身练习，而是有意识地收紧肋下或夹紧臀部之类的运动。与练习平衡球一样，收身练习也能起到锻炼身体内侧肌肉的作用。如果你不知道该如何收紧身体，可以坐在椅子上，将靠垫或浴巾夹于两腿之...

◎田建卿李大伯患糖尿病五年了，三年前开始口服格列吡嗪。李大伯的血糖一直控制得很好，可是最近一个月不知为什么，血糖开始“爬楼梯”了。李大伯试着增加了药物剂量，但血糖还是越来越高。李大伯的这种情况很多病友可能都亲身经历过，一直吃一种降糖药血糖就能长期...

◎仲年生活中一些简单的措施可以减少中风的发生。摇头晃脑颈部运动可促进头部的血液循环，降低胆固醇沉积于颈动脉的概率，不仅有利于预防中风，还可预防高血压、颈椎病和青光眼。具体方法是：每日2～3次，每次3～5分钟，做柔和的颈部运动。耸耸肩膀每天早晨醒来...

◎王萌美国一家杂志的网站近期向医疗专业人员询问了他们在日常生活中所能养成的最健康的习惯，以下是他们对美好生活的建议。心脏外科医生密歇根大学弗兰克尔心血管中心的心脏外科医生斯蒂文·博林：采用活跃的通勤方式。我怎样指导病人康复，自己就怎样身体力行。3...

◎韦川南日前，美国白宫公布了总统特朗普就任以来的第二份体检报告，特朗普的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为3.13毫摩/升，已经开始服用阿司匹林和瑞舒伐他汀。参照成人胆固醇正常值范围，特朗普的胆固醇水平是正常的，为什么开始吃他汀了呢?首都医科大学...

◎范志红一位女士告诉我，她运动两个月后体重增加了两千克，却明显感觉体型变好了，原来穿不进去的牛仔裤能穿上了，而且腰围更小、腹部更平、臀部更翘。这应当是令人欣喜万分的减肥成果，因为这意味着她所减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥才是真正意义上的...

◎麦蔚市面上，婴儿助眠机器动辄上千，竟然还卖得挺火。商家广告做得漂亮，称用的是白噪音技术，欧美小孩睡觉都在用，大人也能用，不光助眠，还能提高学习工作的效率。白光穿过三棱镜折射出彩虹光谱的实验想必无人不知。这个实验旨在说明白光其实是所有可见光的混合...