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◎杨期东走直线预防脑萎缩◎杨期东在生活中，有很多人上了50岁就开始抱怨记忆力下降、手脚没有过去灵活，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。对于有脑萎缩家族史和有轻微症状的人来说，直线走路是一种有针对性的锻炼方式，能促进新的脑细胞的增长...

◎贾晓宏衰弱比衰老更可怕◎贾晓宏人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的指标，还是“棒棒的”。守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好，觉得退休后身体一年不如一年，体力一点点地...

◎张帮俊爬山爬出腿病◎张帮俊有一天，我去医院探望受伤的朋友，却遇到了小区的刘阿姨。她手拿X光片，正从诊室里出来。我忙问道：“阿姨，您怎么了？”“小张，来扶阿姨一把，扶我到走廊的椅子上休息一下。”刘阿姨说道。坐下之后，刘阿姨叹口气道：“早上起床后，...

◎佚名你认识骨盆底肌吗◎佚名女性的腹部不只是孕育下一代的神秘花园，深藏其中的骨盆底肌群更是把守重要器官与外界连接的管道，影响着泌尿、生产等重要功能。位于骨盆底的片状肌群像是一张吊床，从底部托住腹部器官，尿道、阴道、直肠都会经过它。骨盆底肌控制着这...

◎董峰更年期如何调理◎董峰有一次去一个朋友家做客，闲聊时他有意无意地抱怨了太太几句，太太不乐意了，眼看就要当着我的面发火。我连忙转移话题，和她聊了起来。朋友的太太当时49岁，正处于更年期。她说自己近一年来总是心烦意乱、失眠，偶尔觉得身上一阵阵的烘...

吴大真饮鸩止渴的激素疗法吴大真更年期给女性朋友带来了许多不适。雌激素可以促进子宫、输卵管以及乳房的发育，此外还可以作用于人的皮肤，使女性的皮肤有光泽、弹性。而过了更年期，女性体内的雌激素减少，身材就变形了，皮肤也松弛下来了。雌激素还能促进骨骼对钙...

周春凌女王的长寿菜单周春凌英国女王伊丽莎白二世已经91岁了，她的长寿秘诀一直令人好奇。英国媒体近日梳理了女王每天的作息，揭开她一日三餐的长寿秘密。女王早上七点半起床，首先会喝一壶格雷伯爵茶，再配上几块饼干，作为早餐前的暖身。格雷伯爵茶的主要成分是...

◎郭诚杰张卫华起床三部曲◎郭诚杰张卫华深夜，人们都会睡得很熟，尤其是三点多钟，这时候新陈代谢减慢，身体进入休息的模式，血液相对缓慢流动，血压也就相对偏低，神经、肌肉等都在自己最舒服的状态下享受睡眠。这时候你猛地一下起来，以为自己醒了，其实你的身体...

◎[日]石原结实李巧丽/译无法处理饱食◎[日]石原结实李巧丽/译现代人大多饮食过量。这不仅是一天要均衡摄取30种以上食物和水果有益健康等错误观念造成的结果，还因为心情烦躁等原因养成的尽管身体不需要，但先吃了再说的习惯。结果为了消化，血液集中在胃肠...

◎《我是大医生》栏目组不定时炸弹◎《我是大医生》栏目组不只是细菌引发的炎症会导致脑卒中，还有一个更可怕的脑卒中杀手，就像我们身上的一个不定时炸弹，随时都有可能爆炸，它就是血管斑块。血管斑块多是颈动脉斑块，是颈动脉粥样硬化的表现之一，好发于颈总动脉...