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◎[日]生岛博如果脚趾甲内陷◎[日]生岛博现代人的脚部骨骼容易变形，最为典型的就是拇指外翻和锤状趾。一般认为这是长期穿高跟鞋或尖头鞋使脚趾受到挤压造成的，但奇怪的是，男性不穿高跟鞋，但为什么脚趾骨骼或趾甲也容易变形呢？脚趾甲的变形最容易发生在拇指...

◎郑渊洁健康自己说了算◎郑渊洁小时候，我问外祖父刘润甫（他是有名的老中医）什么时候我能长大。外祖父说，人会照顾自己了，就是长大了。我问外祖父什么叫会照顾自己。他说就是不生病，能防止自己生病的人就是会照顾自己了。外祖父告诉我，最好的医生是能防病的医...

◎沈绍功心血管疾病是怎么患上的◎沈绍功曾经有位40来岁的男性患者，因为在单位体检时查出了高血脂，便来找我寻求治疗办法。我在询问的过程中，了解到他母亲患有冠心病、心绞痛，而且是前不久因为心脏疼痛才去医院检查出来的。我问他是不是他家里人都爱吃肉，他反...

莫让指标成压力源◎[日]高田明和/文张瑶/译即使被诊断出患有生活习惯病，也并不代表着健康有很大的隐患。也就是说，即使被医生告知自己患上了生活习惯病时，也不要过于悲观。实际上，从我自己的体型来说，腰围也超过了85厘米，但是我在饮食方面没有什么禁忌，...

◎彭永强锻炼莫打“疲劳战”◎彭永强郭先生年过半百，20年前从体院出来后被安置在某事业单位从事管理工作。他坚信“身体是革命的本钱”，每天坚持早晨六点起床，然后去爬山，晚上经常约朋友打网球或是在小区内散步。某次，系统内职工篮球比赛又要开赛了，作为单位...

◎赵艳牙疼口疮未必上火◎赵艳我遇到过一位年轻女性患者，吃火锅后开始牙龈肿痛、脸上长痘。她不知从哪里得到一个“下火方”，喝了一个多星期，上火的症状虽然缓解了，却出现了持续24小时无尿的情况，最终引发急性肾损伤。原来，她喝的中药里有一味马兜铃，如果服...

◎麦灵血液是脏的◎麦灵如果你是个正常人，那么，血液的重量将是你体重的1/13左右。也就是说，如果你是一位体重52公斤的标准美女，那么你的血液大约是四公斤。别小看这四公斤，这八斤重的液体充满了你的身体，每一个大大小小的角落里都闪现着它们那鲜红或暗红...

◎柴悦颖消化科医生的养胃经◎柴悦颖“当医生压力大，三餐不定、日夜颠倒，大多数医生都有胃病，不过我们科里很少有人患胃病。”浙江省中医院消化科共有21位医生，科主任孟立娜挺自豪，相比其他科室的医生，他们更懂得如何养胃。大家有个共同点：早餐必吃稀饭或面...

◎言立张召忠“练脑”◎言立2015年7月，张召忠从国防大学退休了。很多名人退休后都忙于体育锻炼，张召忠却靠锻炼脑筋养生。退休后的张召忠肩上的担子轻了、压力小了，可疾病却不请自来。首先找上门来的是腰椎间盘突出。那一阵儿他腰部剧痛、下肢发麻，夜不能寐...

◎梁治华年龄不妨从宽◎梁治华从前看人作序，署名的时候往往特别注明“时年七十有二”“时年八十有五”或是“时年九十有三”，我就肃然起敬。我揣想署名之际写上自己的年龄，那时心情必定是扬扬得意的，好像是在宣告：“你们这些黄口小儿，乳臭未干，虽然幸离襁褓，...