■杨 静/江西科技学院
高考之前，新生是处于一种被照顾的状态，而进入大学，新生必须具备独立自主的能力，但是由于身心因素，大学新生在生活、学习、交际上都会产生一定的不适应。为了提升大学新生的适应能力，可以通过大学新生适应性教育加以提升。就其原因而言，大学新生不适应主要是身心两个方面，其中心理问题最为重要，适应性教育可借助心理辅导、氛围营造、朋辈沟通等方式提升新生适应能力，便于新生更好地进行大学生生活。
一、大学新生不适应问题
（一）生活环境的不适应
大学生生活与初高中生活不同，不再是家庭照顾的走读生活，不再是奔波食堂的寄宿生活，而是一种自我照顾的生活方式。大学生活是以自理为主的，由新生自我规划、自我照料、自我修正、自我管理，以自我为运作中心实现独立是大学生活必然。但是，对于新生而言，生活环境变化较大，不适应问题表现突出，主要集中在以下几点：第一，气候的不适应。我国南北气候的差距明显，北边属温带气候，南边属于亚热带气候，青藏高原属于高寒地带。气候的不同，也形成不同的穿衣风格、生活习惯等。新生进入大学新环境，由于气候的原因，部分学生会出现不同的症状，诸如头昏头晕、皮肤干涩等。
第二，饮食习惯不同。北方人喜欢吃馒头面包类的，南方主食米饭。从菜系分类来看，主要有鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜八大菜系，这八大菜系成因是因为气候、地理、历史、饮食风俗等不同，菜系的不同代表着口味的不同。新生进入大学，接触当地的饮食，进学前后饮食的不同，也会引起新生的不适应。
第三，个人生活的落差。高考之前，是家人照顾和学校照顾为主，而在大学主要是自我照顾，而新生不具备自我照顾的能力，极易产生不适应情绪。
（二）学习方式的不适应
在高考之前，新生的学习方式属于被动式学习、接受式学习，有教师辅导和同学帮衬，而在大学，学习方式是主动学习，教师辅导和同学帮衬的情况减少，需要新生自主研究课程内容，修正学习方式，但是由于之前教师授予学生的知识，而未教导学生如何学习，这使得学生自学能力较差，容易出现心理偏差。在教学模式上，高考前，教学模式主要是围绕课堂教学展开，由讲课老师进行知识输送，但是大学的教学模式不是课堂而是课外，需要新生利用课外时间进行研习，通过自主学习来获取知识，而不是一味的接受知识。（三）人际关系的不适应
进入大学，代表着学生进入全新的生活环境，需要面对全新的人群。大学所接触的人群，主要有以下几种：第一种，教师群体。在大学，教师授课之后就会离开，与之前教育的不同，没有再多的沟通和交流，课后由督促指导转变成不闻不问，这让新生很难理解。与新生接触多的是辅导员，但是辅导员面对的是多个班级，自然会弱化对个体照顾，与教师之间的沟通也就这样出现不同。
第二种，同学群体。进入大学，同学都是来自各个地方，家庭背景、生活习惯等的不同容易使新生产生陌生的距离感。由于彼此之间的不熟悉，缺乏沟通交流，缺乏包容和理解，新生宁愿做孤独的个体，也不愿融入群体之中。故而，最先开口是化解新生交往的重要方式，但是主动开口偏少，部分新生寄希望于长期学习生活的接触来构建自己的人际圈，故而新生人际交往上存在一定的障碍。
第三种，异性群体。刚步入大学新生正处于身心成长阶段，心里渴望与异性交往，又不知如何处理与异性的关系。高考之前，男生与女生之间的交往比较单纯，一是受到家庭的监管，二是学习为重，三是身体发育不足；而进入大学，男女之间的交往摆脱束缚，思想上更加开放，生理和心理上都会产生一丝丝渴望。但是由于沟通交流能力的缺乏，不能很好地处理男女关系。
二、大学新生不适应的原因
新生不适应大学生活，主要原因是来自新生的身心问题。在身体原因上，身体上对于气候、饮食等的变化，变现出强烈的排斥，诸如腹痛、头昏头晕等症状。身体不适应的群体总数并不是很大，这主要是因为人体本身是具有一定的适应能力，可以适当调节，维持机体功能的运作。但是，心理问题的落差，不适应人群总数比较大，主要是以下心理原因：第一，茫然心理。在未入大学之前，新生的目标是以高考作为目标，明确直观；但是，进入大学之后，新生的人生目标还没有决定，对于专业的走向、就业的走向还存在诸多困惑，使得新生迷茫，缺乏方向感，加上大学管理宽松，自主学习不好把控，很容易出现不适应症状。
第二，间歇心理。高考之前，新生的精神状态是出于紧张冲刺阶段；高考之后，新生精神状态较为宽松，极易沉迷网络、不爱学习，养成不良习惯。
第三，自卑心理。在高考之前，新生的衣食住行都是父母操办，给人一种众星捧月的感觉；进入大学之后，衣食住行全靠自己。同时，在与同学交往中，由于家境贫富差距、能力差距，自卑情绪也容易显而易见。诸如沟通。
第四，怀旧心理。在没有离开原有的环境之前，那是属于新生的一个舒适圈，进入大学之后，学生难免会对舒适圈产生一定的眷恋。怀旧心理是大学新生不适应的主要原因，学习方式的固化、人际交往的固化、生活环境的固化都来源于怀旧心理，若是新生不敢打破，就容易产生心理落差。
三、基于积极心理学大学新生适应性教育方法
（一）营造积极校园氛围
积极环境的营造，是积极心理学的重要内容，马斯洛认为，积极环境的营造可以引导孩子健康成长和自我实现。新生由于对大学环境陌生，自身就会产生排斥心理。要融化这种陌生感，大学就要以新生作为主体，营造积极的校园氛围。首先，为了提升新生的归属感和认同感，大学在发录取通知的时候，配备相应校园介绍资料或者为新生开通24小时咨询热线，帮助学生认识和熟悉校园环境。其次，在校园内借助校内网、新媒体、宣传墙等媒介宣扬正气，传播正能量，让新生能够感受到积极乐观的校园氛围，使新生热爱母校，积极融入到校园环境中。最后，为新生组织各种体验性活动，诸如山东协和院校就大一新生举办就读体验活动，让新生谈谈自己的感受和分享，以此提升新生的认同感和归属感。（二）发挥心理驿站作用
在每所大学都有心理驿站的设点，心理驿站的作用就是帮助学生解决心理问题。心理驿站虽然是对所有学生开通的，但是由于新生对心理驿站存在错误认识，以为是有心理疾病的采取，为此大学应该借助新媒体、宣传墙等宣传方式纠正新生的错误认识。首先，重视心理测试。心理教育老师通过心理测试、实际观察等方式找出心理负担的新生，应用积极心理学方式，帮助其树立良好的自信心和幸福感。其次，引导新生参与心理情景剧活动。心理教育老师应该本着以学生为主的教学观念，组织大型心理情景剧活动，让每个新生都融入到集体活动中，减轻新生的孤独感。诸如南京师范大学从2008年开始每年11月都会组织“心理情景剧大赛”，通过大赛的形式提升学生的心理健康，增加学生的心理承受能力，提升学生自我调适能力，以便学生更好地学习和生活。最后，重视个体辅导。针对个别特殊新生，心理教育老师应该重点关注并进行长期辅导，让个案成为典型案例，激发新生敢于诉说自身心理的苦闷，让大学真正了解新生和服务新生，帮新生更好更快地适应大学生活。（三）重视朋辈引导
积极心理学倡导挖掘个体潜能，展现个体的积极品质，实现自我管理、自我导向，以便适应群体社会。如何挖掘新生的积极品质，是大学深思的问题。朋辈引导是发挥学长和学姐的优势，让其带领新生适应大学生活。首先，举办学长学姐、同乡等见面会，以同龄的角度了解新生，帮助学生，为新生构建轻松愉快的家庭氛围。通过朋辈视觉，教育学生如何适应大学环境，如何处理人际关系，如何进行自我调整，帮助新生进行自我管理。其次，组织团体活动。大学存在大量的社团，社团不仅是学生兴趣爱好的地方，也是培育学生心理健康的地方。大学针对社团的各种新生活动（诸如象棋新生杯、书法新生杯等）应该大力支持，让新生从社团活动中获得荣誉，实现自我价值，帮助新生树立目标。最后，在生活和学习方式上，新生通过朋辈沟通也可以选用适合自己的学习方式，以便更好地进行知识和技能的学习，让新生在身心两个方面都能适应。四、结语
新生进入大学，由于环境、人际、教学模式等方面的陌生，难免会出现一些不适应症状，为此，大学应该帮助新生营造良好的校园氛围，重视新生的心理辅导，强化朋辈指引，提升新生自我管理、自我调节、自我适应的能力，便于其更好的学习和生活。
