多情黄永玉

◎ 徐延年

　　多情黄永玉

　　◎ 徐延年

　　

　　人们常说健康是福，黄永玉老先生的福气来自于他一生持之以恒的体育锻炼。他的住处“万荷堂”的房后吊着一个沙袋，重十余斤。他每天要打沙袋若干次，练就了极好的拳击基础。他击拳迅猛有力，很有技巧，常给有拳击爱好的青年做示范。不过，他本人更佩服一位少林寺武僧。十年前，武僧来京拜访黄老先生，—拳就将那个吊着六根尼龙绳的沙袋打飞了，看得黄老先生直说厉害。

　　黄老先生每天早上6点起床，散散步，吃点简单的早餐，就开始埋头工作。虽然早超过了退休的年龄，既不受单位管辖，也没有人督促检查，但他依旧恪守每周五天工作制，而且每天工作时间绝不少于八小时。

　　黄老先生的老家在湖南凤凰县，那里有座凤凰山，山虽然不算高，但很险峻。他每年都要回家爬几回山，一直坚持到现在。他爬山的速度很快，一般的年轻人难以跟上。

　　说起登山的经验，黄老先生说：“登山要步伐稳健，呼吸要调整好，深吸气慢呼出，就算喘也要等登顶之后再喘，那时候你爱怎么喘就怎么喘。半路上尽量不要休息，一鼓作气。登山途中，不要忘记欣赏山中的风光景色，这有助于缓解疲劳。常登山腰板直、腿脚灵便，好处很多。登顶之后，你会有一种成就感，心情也随之舒畅。”

　　除了练拳击与登高爬山，其他体育竞赛项目黄老先生也有不少感兴趣的。早年他喜欢打乒乓球，后来喜欢女排。黄老先生对足球也很关心，他还联系事业、艺术与人生来看待足球。

　　“随着社会的进步，生活质量的提高，人类预期寿命逐年增长，百岁老人不再鲜见，而人们于老年的概念不过以60岁为限。其实，60岁尚属年轻的老年人，尚可活得更潇洒、更多情。”

　　“多情”的含义是什么呢？黄老先生介绍说，老年人想健康长寿，就要愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。

　　心态极佳、身体不错的黄老先生虽然一生坎坷，但始终保持着乐观的人生态度，快乐是他自然的天性，也是他智慧的表现。

　　（摘自《健康快车·百岁养生》2014年第8期 图/黄永玉）