跑步带来小小成就

◎ 宋 歌

　　跑步带来小小成就

　　◎ 宋 歌

　　在外奋斗了十年，由于父母身体的原因，我从原单位辞职回到家乡——一个普普通通的三线城市。在父母的帮助下，我做着一份稳定但收入不高的工作。

　　那个时候，我对一个词非常认同，那就是混吃等死。这样浑浑噩噩地过了一段日子，我原本基数就很大的体重飞涨到接近100千克，并且顺利地在春节期间超过了这个数字。春节过后，我猛然觉醒，不打算在这安逸的环境下自暴自弃，放任体重肆意疯长。于是，我给自己定下了减肥的目标。

　　

　　好在我的执行力还算不错，能够保证每周4～6天的运动量，分别是游泳2千米/次、跑步7～10千米/次、骑行35～40千米/次，三种运动交替进行。除此以外，我对着镜子拍照，记录自己的体形，有意识地计算每天摄入的热量——维持基础代谢（指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量）就足够了。就这样，我的体重随着较大的运动量以及饮食控制迅速地减了下来，直到现在，一直维持在74千克左右。

　　减肥带来的更重要的意义是我已经离不开跑步了。运动的方式有很多，跑步是其中最简单的：没有什么器械要求，也没有什么特别的姿势，但它是最容易突破自己的运动。为什么这么说？因为跑步的距离是越来越长的，每增加哪怕一千米也是成功地突破了自己，即使距离没有变化，而时间缩短了，同样也是突破了自己。

　　彻底迷恋上跑步是在跑完第一次半程马拉松之后。虽然赛后我的腿在发抖，而且感觉快要抽筋了，但整个人兴奋得不像样子，心里有种无法言表的成就感：我遵循自己的想法，实现了自己许下的愿望——人生中必须要跑一次半程马拉松。不管以后如何，至少我跑过了！

　　我没有什么天赋，是个平凡的人。虽然平凡，但这不妨碍我欣赏自己。随着跑步的速度越来越快，看着比以前慢慢缩短的时间，那种挑战自己的喜悦感和满足感让我不能自拔。或许跑步是最容易让人认可自己的一件事。（摘自《中国跑步指南》煤炭工业出版社 图/陈明贵）