别被岔气吓到了

■ 扇 贝（原创）

　　别被岔气吓到了

　　■ 扇 贝（原创）

　　

　　半个月后就是春季运动会了，杨柳报了1500米的长跑项目，可她在训练时遇到了麻烦。

　　每次只要一跑步，没一会儿，杨柳的胸肋骨附近就一阵一阵地抽搐，如同被针扎一般，疼得她直皱眉头，但停下脚步就会立刻好受很多。就这样，一次次训练搁置了下来。离运动会越来越近，杨柳很是着急！而另一方面，她害怕自己得了什么怪病，心情非常低落。

　　这天下课后，杨柳来到了医务室，她有些难为情地将自己的情况说给校医听，谁知校医阿姨摸了摸她的头，笑着说：“那不是病，是岔气了。”

　　原来，当身体机能还没有适应过来就立刻进行体育活动时往往会发生岔气的现象，空气太冷也时常会引起岔气，胸肋骨附近的疼痛则是因为呼吸肌痉挛而造成的。听到这里，杨柳不好意思地低下了头，因为在跑步之前她都没有做准备活动，急于求成，反而给自己的身体带来了伤害。

　　校医阿姨继续说：“记住，一定要在跑步前压压腿伸伸腰，将身体活动开来再跑。如果天气冷的话，尽量用鼻子而不是用嘴呼吸。这样的话，岔气的现象就会少很多。如果岔气了，就停止运动，调整呼吸或者憋一憋气，同时轻轻按揉疼痛的地方，过一会儿自然就好了，不用太担心。”

　　杨柳在之后的运动中按照指导进行训练，岔气的现象果然少了很多。在春季运动会上，杨柳一马当先，夺得了1500米的第一名。