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今天又是个好天气

  • 作者: 爱你
  • 来源: 归一文学
  • 发表于2023-11-09
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  • ◎ [美拉姆]·达斯

      今天又是个好天气

      ◎ [美拉姆]·达斯

      当今文化塑造的观念让我们认为衰老是一种失败,只有神奇的科学家和商家才能拯救我们。你能看出这一假设有多荒谬,会让人滋生出多少痛苦吗?我们绞尽脑汁地对付鱼尾纹、眼袋和小肚子,拼命地与不可逆转的老去趋势做抗争。

      列一份衰老可能带来的“麻烦清单”。除了行动迟缓,老去还面临着许多问题。

      中风前,我曾列过“麻烦清单”,然后对着这张清单来思考自己到底最怕什么。我像念祷文一样慢慢地念着这份清单,每念一项,都要停下来感受一下它对我的影响,然后从心底里坦然面对这些恐惧。

      我列的清单如下:严重的关节炎、坐骨神经痛、长期失眠、便秘、高血压、动脉硬化症、癌细胞扩散、肺充血和呼吸不畅、失明、肌肉萎缩、大小便失禁、失聪、前列腺癌、慢性疼痛、骨质疏松症、动脉瘤和中风。读完了清单,我知道其中哪一项对我打击最大,然后又花时间来仔细思考该如何应对这种境况,看看改变观点能不能消除恐惧。

      比如,长期失眠一向是最令我头疼的问题。我已经记不清有多少个夜晚睡不着觉,担心第二天提不起精神上班,又怕一旦服了安眠药,第二天会昏昏沉沉。然而,当我静下心来反思失眠,直到不再受它困扰时,才明白烦恼都是自找的。我完全可以在失眠这段时间里做别的事,比如练瑜伽、观察自己的呼吸、听听轻音乐或者泡澡什么的。这不是说我不想睡觉,而是正确地对待失眠可以减轻痛苦。

      摆脱痛苦有两种方法:观察和接受。当意识到眼前发生的一切时,你也许会感到不安。你要仔细品味这一刻,接受此刻的失眠、肚子痛或是头疼,然后想想你的邻居也许有着同样的难处,想想你的家人和朋友、同一座城市的人、同胞以及世上所有的人,也许他们都有和你一样的烦恼。人人都和你一样不想遭受痛苦,你不是一个人在承受苦难。

      这么说并不是要你一味地想消极的东西,而是要你用接受的方法来平复惯常的逃避、畏惧和忧伤。如果发生了这种槽糕的状况,你可以用“不过如此”这种平常心来对待,而不是畏首畏尾。

      在《写在八十二岁的日记》一书中,作家梅·萨彤毫无保留地描写了自己晚年独居生活的内心世界。她拖着病体度日,养花种草,用录音机记录自己的感受。

      梅·萨彤这样写道:“今天又是个好天气。我好久没有录音了。最近身体很疼,我又有了一种绝望感,不知该如何是好。不过这两天我好了一些,今天的肠胃也比较正常。真的要感谢上帝。”

      (摘自《学习做一个会老的人》吉林出版社 图/亓寂)

      本文标题:今天又是个好天气

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