◎ [美]哈维
人体的防御系统通常被错误地称为“免疫系统”，其实根本没有免疫系统，如果我们天生对疾病免疫当然很好，可这是绝对不可能的。或许你认为我不过是在咬文嚼字，但事情并非如此。
要想预防疾病，拥有健康活力，关键在于了解淋巴系统，它是身体防御机制的核心。
如果允许毒素在体内堆积，它们最终会带来不同程度的危害，可能是一般的疼痛，也可能是使细胞发疯。相反，如果毒素被定期排出体外，不让它的堆积速度超过清除速度，身体的各个系统就可以保持清洁，以预防疾病的发生。因此，尽你所能协助身体的排毒机制顺利运转，是不是理所当然呢？
身体具备这样高级的智能，我们是多么幸运。或许你以前没有思考过这些问题，但是身体懂得把一个苹果转化成血液，这难道不令人惊奇吗？如果你仔细想想，就会发现这真是一桩了不起的事。
身体运用同样的智能精确地行使其全部机能，其中也包括排出体内毒素。现在让我们看看淋巴系统。
淋巴系统是由液体、器官、结节、管道和腺体组成的令人惊讶的网络，这个网络昼夜不停地清除体内的有害物质。千千万万个大小不一的淋巴结守卫着进入人体的通道，使有害物质无法侵入。如果把体内所有的淋巴管首尾相连，长度可以绕地球四周。再有，体内淋巴液的体积是血液的三倍。
与血液循环系统不同，淋巴系统只从人体组织中带走体液。它从所有细胞中收集废弃物质，通过错综复杂的过程将它们分解并排出体外。淋巴系统还参与制造白细胞（淋巴细胞），白细胞可以辨认、捕获并摧毁外来的细菌及其他入侵者，并将之排出体外。
淋巴液的流动使毒素有充足的时间与体内强有力的清洁细胞（如巨噬细胞和淋巴细胞）接触，从而将99%以上的可溶性毒素（即抗原）困在淋巴结里。
