◎ 徐晗溪
拥有一口整齐、美白的牙齿是很多人的梦想。一些“实用帖”与各种家用牙齿美白仪也迎合消费者的心理，在网络上走红。这些热门的美白牙齿的“秘籍”究竟有没有效果？怎样才能拥有一口健康、洁白的牙齿？
牙齿的本色是淡黄色
像陶瓷一样白的牙齿不一定是健康的牙齿。消费者受影视作品与广告的影响，往往追求一口雪白的牙齿，殊不知正常的、健康的牙齿的颜色本就是淡黄色。很多人以为洗牙可以美白牙齿，其实是要视情况而定。通常情况下，刷牙方法不正确、吸烟、咀嚼有色食品、过度使用漱口水、进食酸性食物和饮料后没有及时用清水或茶水漱口等生活习惯都可导致牙齿着色。
遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等也会影响牙齿的颜色。洗牙本质上与洗澡类似，只能起到清洁作用，帮助牙齿回归本色。外源性的牙面上沉积的色素可以通过抛光去除，而遗传性的、内源性的牙色异常则需要到正规的医疗机构进行专业的牙齿美白治疗。
网传偏方不能随便试
一些网上热传的“实用帖”里提到，把各种酸性物质，如草莓、柠檬、醋，涂在牙齿上能起到美白牙齿、去除牙石的效果。其原理应该都是酸性物质对牙釉质进行腐蚀后马上刷牙，去掉牙釉质表层的脆弱部分。虽然理论上可以去掉部分牙面上沉积的色素，但是它所带来的弊端是很明显的，会导致牙釉质损伤。面上沉积的色素，但是它所带来的弊端是很明显的，会导致牙釉质损伤。
酸性物质能让牙釉质表面的钙磷脱落，这一过程叫作“脱矿”。脱矿能导致牙齿色泽发生改变，甚至形成凹陷或细沟。与此同时，人的唾液中含有钙磷等物质，能沉积到牙面上，这一过程称为“再矿化”。牙的脱矿与再矿化是一个平衡的过程。
选择一把好牙刷很重要
与其使用各种昂贵的牙膏，不如选择一把好的牙刷与正确的刷牙方式。牙齿的色泽跟牙齿的釉面光洁程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，设计合理的牙刷和正确的刷牙方法可以去除牙菌斑、色素、牙石，使牙齿更亮。可通过养成健康的生活习惯来保持口腔健康：第一，掌握正确的刷牙方法，坚持每天刷牙两次，每次三分钟；第二，选用软毛牙刷，牙刷刷不到的地方用牙线清理食物残渣；第三，远离酸、甜、过黏、过硬的食品，尝试戒烟，进食酸性食物和饮料后及时用清水或茶水漱口。
