◎ 王祖远
我今年81岁了，腰板硬朗，行动自如。不久前举行的老年运动会，我得了65岁以上老人组200米短跑金牌、铅球银牌。我对保健的看法很简单，让自己“累”就对了，别舒服地躺在沙发上看电视，另外，就是要定时早睡早起。
因为科技和医药的进步，人类的寿命延长了许多。养生、长寿之道很多，千奇百怪，只有自己体验方知真假。可是你若问山村老农，嗜酒、抽烟的人也有活上百岁的，他们不懂养生和健身，为了谋生只有劳动，只知天明就动，天黑就睡；不懂得营养，粗茶淡饭填饱肚子就可；更不知旅游，但出门就是大自然，有阳光、山泉和绿油油的田埂。
我从来不进健身房，在狭窄的室内靠器械累得腰酸背痛，我认为那是浪费体力，不如太阳正当中时光着膀子推剪草机满身大汗，眼望平整的草地，闻着刚剪过青草的味道。我喜欢修剪枝叶或者干些农活，虽然种植不出像样的果蔬，甚至收成后送给亲友都觉得拿不出手，但最重要的是对身心有极大的帮助，灵丹妙药都不如“劳动”。
十年前，我的两颗牙齿先后因年老而松动，拍过牙床X光片后，牙医劝说：“拔了吧！”我没同意，说：“不到最后关头，决不言拔。”此后除了刷牙，连洗澡时也会顺手用食指加倍按摩。日复一日地坚持，那两颗牙齿都保住了，现今吃牛排照啃不误，81岁了，我一颗牙齿也没丢。我的另一个保健的招数是赤脚穿鞋，让双脚充分接近地球。
当然，我的这些保健土办法并非人人适合，但读者朋友们可以借鉴。
