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成语中的护颈妙招

  • 作者: 爱你
  • 来源: 归一文学
  • 发表于2023-11-09
  • 热度21986
  • ◎ 郭仲华

      普遍使用电子设备的今天,如何保护颈椎已成人们普遍关注的热点。其实,除了平时做颈部保健操、自我按摩外,从中医养生的角度来讲,一些成语中也蕴含了护颈妙招,经常做一做,会有意想不到的功效。

    摇头晃脑

    形容自得其乐或自以为是的样子。做此动作可以小幅度放松头颈紧绷的神经肌肉。每天摇摇头,晃晃脑,不仅动静结合,还会自得其乐。

    左顾右盼

    指向左看看,向右看看。摇头晃脑以后,再配合做几个左顾右盼的动作,可以将颈椎左右方向活动到最大,使得关节更加灵活自由。

    东张西望

    形容到处看。在左顾右盼后,可以做几个东张西望的小动作。做此动作可以使颈椎在左右、侧方向进行旋转活动,防止肌肉韧带劳损、关节软骨退化。

    瞻前顾后

    看看前面,又看看后面,形容顾虑太多。向前方抬头看一会,再向身后方看一会,做此动作不仅头颈的活动幅度大,能最大限度地舒展紧张的肌肉和关节,同时也有缓解视疲劳的好处。

    抓耳挠腮

    抓抓耳朵,挠挠腮帮子,形容人心里焦虑,却无计可施。看书、上网时间长,难免头昏耳鸣,此时不妨做个抓耳挠腮的动作,看似此动作不雅,但中医认为,耳朵周围穴位丰富,有耳门、听宫、听会、翳风、安眠等穴位,耳朵上的穴位与人体相应部位相对应,刺激耳穴可以治病。

    昂首挺胸

    抬起头,挺起胸膛,形容斗志高,士气旺,精神饱满的样子。工作中,不能只埋头工作,时间一长,不仅颈椎肌肉、韧带劳损,还容易造成驼背。低头工作半小时,就应昂首挺胸,无意中让颈椎做几次向后仰的动作,颈椎肌肉得以放松,颈椎关节也得到了锻炼。

      本文标题:成语中的护颈妙招

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