田方+薛钧译
摘 要：大学生心理健康越来越受到人们的关注。积极心理学是近年来出现的一个比较新的心理学研究领域，代表现代心理学从消极心理模式向积极心理模式的转换。心理弹性通过内部和外部的保护性因素，使人类面对困境时能积极应对。积极心理学理念与心理弹性模型相结合，通过培养大学积极的心理弹性特质，构建积极的外界支持系统，提升心理弹性，加强大学生心理健康。
关键词：积极心理学；心理弹性；大学生；心理健康
一、引言
正值青春期的大学生，处于心理变化最激烈的发展阶段。受到社会环境、家庭教育以及复杂的校园环境和多变的人际关系等的影响，同时面对学习学业、人际交往、恋爱交友、就业升学等各方面的压力，越来越多的大学生出现或轻或重的心理问题。大学生心理健康教育是高校德育工作的重点。2013年，教育部年度工作要点中就提到“实施大学生心理健康素质提升计划”，许多高校也采取的相应的措施提高大学生心理健康水平。
大学生的心理健康主要表现为既可以较好的适应外部环境，又能够调控自身，使个体内部环境具有安全感，同时，主动的寻求快乐体验，追求幸福。加强大学生的心理健康也体现在两个方面：解决心理困惑及问题，提升积极情绪体验。面对大学生的心理健康问题，以前的做法主要是发现问题后被动疏导，关于大学生积极心理方面研究的文章相对较少。然而，心理学研究的对象还应该关注占绝大多数的处于正常环境和状态下的普通人。积极心理学既不否认逆境中的消极因素，也更加致力于积极力量的研究。同时，积极心理学理念下的心理弹性，也蕴含着关注积极力量的思想。在积极心理学快速发展的今天，心理弹性对积极力量的研究取向也更为明确。
二、积极心理学与心理弹性的契合
（一）积极心理学的内涵
积极心理学于20世纪90年代起源于美国。“积极心理学”名词的提出者Seligman[1]认为，积极心理学可以帮助人们发现并且利用自身的内在资源，从而进一步提高生活品质和个人素质。积极心理学专注于研究人的积极方面和社会美德，如积极的人际关系、情绪体验、价值观、性格优势、幸福等，要求人们用开放、欣赏的眼光去看待潜能、动机和能力，主张研究普通人如何获得更好的发展，更大程度的挖掘人类的潜能使其得到发挥，探索人类美好生活的获得途径。积极心理学的内涵强调人类心理学的发展不能离开心理疾病的预防和治疗，同时也在很大程度上依赖于人类优秀品质的培养和构建，二者相互促进。
中国介绍积极心理学的文献最早是苗元江和余嘉元发表的《积极心理学：理念与行动》。黄静茹通过搜集整理大量国内关于积极心理学的相关文献资料，从积极心理学的缘起及概念、研究领域、意义及应用等方面，呈现了当前中国积极心理学的研究现状。
（二）心理弹性的研究
心理弹性的研究起源于20世纪七八十年代。随着积极心理学的兴起，心理弹性逐渐成为积极要素重要的研究内容。马伟娜等人通过总结整理大量的心理弹性相关研究文献，将心理弹性归为三种定义：（1）结果性定义：主要从发展结果上定义心理弹性。（2）过程性定义：把心理弹性作为一种动态发展变化的过程。（3）能力性定义：把心理弹性看做个人的能力与品质。虽然不同的研究者对心理弹性的定义各有侧重，但基本都包含两个重要的定义要素，即个体遭遇压力事件和个体能够良好的适应与恢复。
刘丹等人阐述了心理弹性各阶段发展中产生的概念和机制模型，目前最具代表性的研究成果是美国加利福尼亚州的心理学家于2003年提出的心理弹性动态模型。李海垒[2]等人对该模型进行了翻译和解释，见图1。该模型认为，心理弹性是青少年天生的潜能。
（三）积极心理学与心理弹性的相通性
积极心理学关注个体的积极方面，心理弹性重点在于人类面对压力事件的良好适应，积极的内部因素和外界环境都会帮助个体的良好适应。积极心理学与心理弹性的内涵是相通的，两者互相促进，在本质上是一致的。
三、提升心理弹性，加强大学生心理健康
积极心理学融入大学生心理健康教育，可以培养大学生以积极的心态面对各种压力事件，形成积极的个性品质。积极心理学视域下的心理弹性，主要通过提高个体自身的特质、外部环境等保护性因素，提升心理彈性，从而加强大学生的心理健康。
（一）培养大学生积极的心理弹性特质
大学生积极的心理弹性特质包括很多，比如对事情的积极心理认知、积极情绪体验、自尊自信、优秀人格品质等。同样的事件会因个体不同的解释导致积极或消极的情绪，培养大学生积极的心理认知，帮助大学生用积极心态取代消极心态，用乐观、积极的态度去看待压力事件对个人成长的积极意义。同时，引导大学生不断深入的认识自我、建设自我，发现自己的价值，培养乐观的个性品质，构建个体乐观积极的人格特质，增强个体的积极情绪体验，可以有效的应对压力，提高心理弹性。赵晶等人研究了大学毕业生的心理弹性、积极情绪与心理健康的关系，通过随机抽取大学毕业生， 对其施测各类量表，发现了心理弹性与积极情绪正相关。
（二）构建大学生积极的外界支持系统
家庭结构、经济状况、人际关系等，都会潜移默化地影响着每个人。温暖的家庭环境、良性的家庭供给、融洽的子女关系等因素都可以培养大学自信、乐观的心态，提升心理弹性。同样，在学校里教师的关怀引导、学校政策倾向支持、朋辈之间的良好人际关系等，都是培养大学生心理健康的支持条件。另外，和谐的社会环境也是很重要的，创造积极向上、安全健康的氛围，才能为提升大学生心理弹性创造良好的外部支持环境。
[参考文献]
[1]1SELIGMAN ME. Csikszentmihalyi M.Positive Psychology： An Introduction[J]. Am Psycho. 2000， 55（1）：5-14.
[2]李海垒， 张文新. 心理韧性研究综述[J]. 山东师范大学学报（人文社会科学版）. 2006（3）：149-152.
（作者单位：中国石油大学（华东），山东 青岛 266580）endprint
