灵修溯源自古，启玄门妙处。敛神魄、轻展霓裳，渐入空碧云路。霜荏苒、名师引渡，刚柔并济调寒暑。任晨昏流转，阴阳两仪同悟。
初识支法，八部进阶，正形端气聚。拜日式、六合循环，燃脂凝肌重塑。踏松风、星沉月落，启明曜、曦光初吐。漫回眸，仪态天成，步生莲趣。
根基深植，臀腿健强，站姿稳若铸。更夜练、释筋松骨，活血气畅，疲惫随风，梦乡甜驻。香薰满室，插花添雅，禅衣素饰增妍态，对菱花、自信眉间露。肩髋渐展，颈腰伸屈如弓，扣驼背影终去。
三周突破，前屈如舟，膝韧如修竹。又扭转，起伏涌浪，后仰成虹，平举擎山，倒立逆旅。温阳艾灸，诗书怡性，镜头捕韵留清影，笑厨间、药膳调甘苦。而今四九功成，不惑经年，岁华长驻。
注：四九，指四十九天美好生活瑜伽践行营。
