陪伴是最长情的告白

　　?沈丽新

　　陪伴是最长情的告白

　　?沈丽新

　　读澳大利亚作者萨拉·娜塔莉“关怀母亲心灵系列书籍”之一《陪伴是最长情的告白：禅是一枝花》，我喜欢书中她无处不在的自我叩问。的确，面对孩子出现的问题，父母最好先审视自己，而不是一开始就指责孩子。父母其实与孩子同龄——孩子几岁，“父母”也就任职了几年。

1.少用“应该”一词

很多父母经常对孩子使用“应该”一词：你“应该”起床了，你“应该”写作业了，你“应该”考好……其实，经常对孩子说“应该”的父母，很可能经常对自己说“应该”：我“应该”更有耐心，我“应该”更有条理，我“应该”不吃蛋糕……然后，这些父母会吃惊地发现，自己其实依然没有耐心、没有条理，而且偷偷吃蛋糕。

　　萨拉·娜塔莉告诉我们：“经常使用‘应该’这个词只会激活内心的叛逆——由于无法承受压力，所以反抗并做那些‘不应该’的事反而来得简单。”

　　父母要尽量少用“应该”，从对自己开始：我现在不够有耐心，我现在不够有条理，我老是要去吃蛋糕……但是我可以有进步的，我愿意更有耐心，我愿意更有条理，我要控制吃蛋糕的数量……父母不断地自我对话“我愿意”，终究有一天会达到“我能够”的彼岸。父母要时常对孩子说“你可以”，而不再是“你应该”。终究有一天，孩子真的“可以”：可以准时起床了，可以主动学习了，可以让成绩提高了。

2.与“内心的批评家”休战

孩子上学后，父母对孩子的要求就开始多起来。一旦孩子没有达成父母预期的目标，父母就很可能有挫败感，内心不断地批评自己做得不够好。似乎有一个“内心的批评家”生活在我们心灵深处。

　　萨拉·娜塔莉提醒我们：“我们不用消灭掉这个批评家，而是要和她握手言和，如果她让我们感到难受了，那就请她用温和一些的语言，用更有慈悲的语调来沟通。”

　　的确，内疚只会愈演愈烈，应对之道在于降低对自己的期望，温柔和耐心地面对自己，不那么认真地对待头脑里横行霸道的声音，与“内心的批评家”休战，认真学习宽恕自己——我们都只是普通父母。当我们与“内心的批评家”休战时，对待孩子时自然也会不过分执着，而是给他们自由，让他们成长为自己想要的样子。

3.遵循“少说多听”的原则

父母时常发现，和孩子沟通时，常常自己说得口干舌燥，而孩子不是感到焦躁就是根本不理会。有时候看到孩子的反应，家长简直是气急败坏。

　　但家长生气是解决不了任何问题的，反而向孩子示范了如何不科学地管理情绪的方式，从而影响他们发展健康自我价值感的途径。

　　萨拉·娜塔莉认为：“‘少说多听’在任何关系中都适用，跟孩子相处也不例外。说得太多常常是我们自身焦虑的表现，而且还会让孩子也变得焦虑。如果孩子想要了解什么，他们自己会问的。”

　　可见，父母与孩子的沟通，并不一定全用嘴巴，耳朵也有很重要的功能。学会聆听，才能建立更好的亲子关系。

　　编辑朱璐zhulu83@126.com

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　　莫愁 2017年3期