修梦茹 亳州学院实验小学 安徽省亳州市 236800
引言：
可以这么说，几乎没有几个演奏者在公开演奏时不紧张的，包括演奏家，他都不能保证战胜对舞台的恐惧。世界著名的大提琴家卡萨斯在接受访问时曾说过：“假如说在演奏会中一点都不紧张，那是在骗自己也是在骗别人”。 表演时情绪紧张是人的正常反应,每个人在演奏时都会有或多或少的紧张，只是程度不同而已，表演者不要过多地关注自己的紧张状态,要尽可能地把注意力放在表演的内容上，针对演奏者心理素质的培养有以下四点建议：（一）心理学知识的学习
对于演奏者，在实践过程中多多少少都感受到了心理素质对演奏的影响，认识到提高心理素质的重要性与迫切性，这只是一种感性认识。在平日，要有目的的学习心理学基础知识，从理性上了解什么是心理、心理素质、演奏心理素质、紧张和怯场的缘由以及如何克服紧张并达到演出激情等问题，以进一步摆脱练习和表演的盲目性，客观地认识心理状态并锻炼心理素质。（二）练琴过程中心理素质的培养
1、端正练琴心态我们在弹奏钢琴作品时需要很好的把握手指的速度、节奏、力度等，如果演奏者在练琴过程中内心浮躁、情绪不稳、注意力游离，练琴没有目的性，音乐不经过大脑，仅仅只是混个手熟，在舞台表演时就很容易出错。另外，练琴的心态不是表演时的心理状态，练琴要客观、冷静，有的人在练习时往往忽视读谱的准确性，只为了找感觉，，耳朵忽视了对音乐精确性的检查，陷入“沉迷”于音乐的状态，这是不好的。另外，在练习过程中，也会出现烦躁的情绪，某些难点的克服也需要时间的积累和弹奏方法的创新，因此，在练习过程中要沉下心，知道这些问题的解决不能一蹴而就，心态要放平和。
2、顽强的毅力
钢琴的练习是一个循序渐进的过程，在这个过程中，我们要不厌其烦、克服枯燥，反复地进行练习，这就要求我们要拥有一颗乐观向上的心态去面对。演奏者在音乐会表演中，需要有灵活而迅速的应变能力，在演奏活动进行中往往有一些不可预测的突发情况干扰演奏进行，这对演奏者是一个考验，演奏者必须要有顽强的毅力，集中思想进行下去，不要因此受到影响，扰乱了自己的思路。
3、注意力和自信心
在平时练琴过程中，还要学会两种能力：即注意力和自信心，集中的注意力和自信心可以消除外界的干扰，使演奏者全身心地投入到演奏中去，更好地诠释作品。可以想象一个注意力不集中又缺乏自信的演奏者，他的弹奏水平和表演能力肯定不会很好，所以在练琴时要边看曲谱边弹奏，用脑同时要兼顾到耳朵的倾听，手臂、手指、身体的动作协调，更好的训练我们的注意力 还要重视自信心的培养，自信心能增加人的勇气和演奏气质，提高演奏欲望，经常自我激励也是练习过程中必须要做的。
（三）艺术实践、模拟舞台
演奏者心理素质的提高离不开演奏实践的经验积累，演奏者公开演出之前可以先在小范围的场所进行多次演练，多在自己的同学、朋友、亲人面前表演，把此刻弹奏的地方当成舞台，他们当做台下的听众，自己就是主角。在这个过程中，正式演出中的每个步骤都要实施到位，包括：昂头挺胸、迈开大步、充满自信的走向钢琴，坐在琴上后调整琴凳与钢琴的距离，摆好让自己舒服的姿势，调整呼吸、放松身体、集中精神 短暂的思考演奏作品的速度，全神贯注的投入到自己的演奏中去，跟着音乐走 记录下自己弹得好的部分和不好的部分，在随后的练习中进行改进。这种更多的在公共场合表演的办法可以缓解、帮助演奏者克服不良的心理障碍，获得更多正面的鼓舞。（四）聆听音乐会
聆听音乐会能提升自己音乐欣赏水平，我们主动沉浸于现场所听到的音乐中，用心感受音乐本身，并捕获那些足以震撼，感动我们的音乐瞬间。有人说，“阅读大师，读懂读不懂都有收获”，在网络发达和交通发达的这个时代，很容易在网络上找到大师的音乐会录音，同时也能够亲临演奏家的音乐会现场进行近距离观察。学习他人的好东西，完善自己的不足，增强自信，提高自己的演奏激情，使自己乐于表演，乐于与人分享才是音乐会演奏的最终目的。总结
音乐会中演奏贯穿着复杂的心理活动，演奏技巧和表演过程都需要演奏者花费大量的心血进行准备。本论文通过音乐会演奏中演奏者的心理过程，音乐会前期准备工作以及心理素质的培养进行分析，得出结论以帮助同行对此课题进行深入了解。心理素质和适应能力的提高是一种实践经验的积累，不是一朝一夕就能完成的，希望演奏者能通过音乐会的形式锻炼他们良好的心理素质，增强自信，培养演奏者积极向上的心理观，进而完成演奏，形式自己独特的舞台魅力。
