先为身体降压

◎ 刘云丽

　　先为身体降压

　　◎ 刘云丽

　　

耳压高做降压操

耳压高一般有耳胀、耳痛、耳鸣等不适感。耳朵能听到声音，是因为鼓膜通过气腔内空气振动来传导声波，耳压升高会影响鼓膜的正常振动。

　　降压法：①抖耳道。将左右手食指分别插入左右耳道内，上下快速抖动48回，每日2次。可增加耳朵的血液循环，调节耳朵内的压力，增强鼓膜的功能。②压耳屏。每日清晨起床后，面向东方而坐，深吸一口气，然后屏住呼吸，双手食指反复向内按压耳屏5次后呼气。此为1组，连续做5组，可改善老人耳鸣、耳背症状。

眼压高喝菊花蜜

眼压高表现为眼睛胀、视物模糊、看灯光时出现七彩圈等，严重者会视野缩小、视力减退。暴饮暴食、用眼过度、滥用激素类药物等，都可导致房水产生过多或排出受阻，使眼压升高。

　　降压法：菊花蜂蜜水。取菊花3克，加开水250毫升冲泡，待温时加入蜂蜜1小勺饮用，每日1次。菊花有护目的功效，蜂蜜属于高渗剂，可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收和排泄，从而使眼压降低。

胃压高泡三仙饮

胃压高表现为上腹部饱胀、压迫感，伴有胃痛、泛酸、嗳气等症状。当进食过多或运动过少时，就会使胃排空延缓，食物对胃壁产生压力，同时食物过度发酵产生大量气体，使胃内压力进一步升高。

　　降压法：三仙饮。焦山楂15克，焦麦芽、焦神曲各10克，加水煎煮取汁饮服，每日1剂，连续1周。山楂、麦芽、神曲为健胃消食的良药，可减少食物在胃中滞留时间，降低胃内压力，消除胃胀、嗳气等不适。胃压高的人要以素食为主，严禁进食过饱加重胃的负担，并少吃大豆、土豆、红薯等食物。

脑压高拌芹菜吃

脑压高表现为经常头痛，急性脑压增高者多为突发头痛，慢性脑压增高者头痛缓慢发展，多为跳痛、胀痛，用力、咳嗽、打喷嚏、排便时头痛加重。中老年人脑压升高多为脑血管病变所引起。

　　降压法：脑血管疾病引起的脑压升高要及时就医，待病情稳定后，可用以下方法降压：香油拌芹菜。芹菜100克，洗净切段，在开水锅中焯3分钟，加香油凉拌食用，每日1次。香油拌芹菜可软化脑血管，降低脑压，适宜血压偏高、动脉硬化者。

膀胱压高灸脐下

膀胱压高表现为常有尿频、尿急感，严重者甚至漏尿、遗尿。如果经常憋尿、喝水少、长时间坐着及患前列腺疾病等，会让膀胱过度敏感，即使尿液不多，膀胱压也会升高。

　　降压法：灸脐下。在肚脐直下3寸（手四指并拢，从肚脐向下量四横指）处有关元穴，艾灸此穴可培补元气、导赤通淋，改善膀胱功能。将艾条点燃，悬于关元穴上5～8厘米处温灸，每次5分钟，每日1次。平时多喝水，养成每40分钟小便1次的习惯。

　　（摘自《老人报》 图/胡晟）