张竣淇
引 言：自控力，总称自我控制能力，是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。学习自控力是自控力在学习上的表现。目前看来，部分高中生的自控力现状并不乐观。说明同学们可能还没有找到合适的方法提高自控力。本文将通过问卷调查法，文献调查法，对中学生现阶段学习自控力的现状进行分析整理，对影响高中生学习自控力的因素进行分析说明，以及提出一些合理的提高中学生学习自控力的方法作为参考。
关键词：高中生；学习自控力；自我控制
1. 学习自控力的有关研究成果
1.1学习自控力定义概述
目前对学习自控力的定义已有一个比较准确的定义。郭梅华（2009）认为“学习自控力是学生为实现学业目标，在学习过程中，自觉按照社会要求和一定的内在标准对外部环境，自己的情感，欲望、行为等加以控制的能力。”张叶云（2006）将学习自控力界定为“个体为实现自身学业上的發展目标，以自我为主体，以个人身心和行为、外在环境和事件为对象，以社会要求和自身观念为标准对自己的学习行为迸行调整的能力。”两个关于学习自控力的定义表述虽有不同，但概念相同。学习自控力主要因素为：1.由学生（本体）进行自我调整。2.发生在学习过程中。3.调整自己的行为，情绪等。
1.2有关学习自控力的研究
目前关于高中生学习自控力的现状研究还比较少。关于学习自控力定义的提出，张灵聪（2003）是最早提出的人。张叶云于2006年通过研究得出结论：高中生学习自控力在学校、年级和文理科上存在着显著性的交互作用。即高中生的学习自控力仍具有可塑性，通过各种途径提高高中生学习自控力是可行的。2012年，詹鍪 ，林贞，庄星星研究后总结出：学习自控力与学业成绩存在高相关 ，前者对后者具有良好的预测力。
1.3学习自控力的重要性
学习自控力很重要。张叶云（2006）认为“作为学生，其主要的任务就是学习，而其学习成绩的提高除了受学习基础、学习策略、学习动机等因素的影响之外，学生对其学习行为的调节和控制也是一个非常重要的因素，它是影响学习效果的重要变量”张叶云还认为“学习自控力对个体的学习心理和行为起调控作用，是影响个体学习心理健康的重要因素，是个体适应学习的重要功能，是个体达成学习目标的重要途径。”张灵聪（2003）总结发现“在具体的活动中，自控力会对活动的进程与结果起调节的作用。”由此得知，学习自控力有助于提高学习效率，保持学习心理健康，提高学习适应力，是提升学习成绩的一条捷径。
2. 对广州市中学生的现状分析
2.1研究方法
本文拟采用问卷调查法对广州高中生群体进行调查及分析研究。
2.2判断标准
本文已将学习自控力定义为学生在学习过程中自身对情绪，行为，等方面上的自我调整能力。在调查问卷的设计上，主要通过学习成绩，学习效率，以及学习进行中的自我调节等方面进行判断学生学习自控力的强弱。并设定性别，年级，家庭等因素作为题目，进行对影响学习自控力的因素问题的研究。
2.3调查结果分析
2.3.1问卷回收情况
本问卷通过网络对各地（主要为广州）高中生进行问卷调查，实际回收126份，有效问卷126份。
2.3.2问卷结果
2.3.2.1基本信息（性别，年级等）
本次问卷调查由70个男生（55.56%）和56个女生（44.44%）进行作答。其中高二生97（76.98%）个，高一生17个（13.49%），高三有12个（9.52%）。除此之外，本问卷还设置了家庭因素的问题进行研究。本文将父母对儿女的教育分为放养型教育，权威型教育，专断型教育和其他。调查结果没有人选择其他，说明大部分学生父母的教育主要围绕这三种。实际结果放养型教育有30人（23.81%），权威型教育有80人（63.49%），专断型教育有16人（12.7%）关于与父母关系好坏的问题，88.89%的学生认为和父母的关系比较好。
2.3.2.2整体对比
本问卷第3题“上课时我经常开小差”的统计是：据上课时容易走神的学生占了42.85%。就这个数据来说，相当于10个学生里面有4个学生容易走神。也就是说，在课堂上自控力不强的学生占比接近一半。
本问卷的第4题“在校写作业过程中，我容易发呆”的统计结果是：在校写作业过程中容易发呆的学生与不容易发呆的同学各占一半。
与第6题“在家学习过程中我容易分心”的统计结果：在家容易分心的同学占80.16%进行对比，可以看出：一般情况下，学生在家里的自控力要比在学校自控力弱。
问卷第15题“看着身边同学很努力，让我也有想去努力的想法”的统计结果是：想提高自己自控力的学生占了绝大多数（90.48%）说明大多数学生还是很想提高自己的学习自控力的。
问卷第16题“当自习课很吵时，我还能安静地写作业”的统计结果是：现阶很少有高中生（仅有27.78%）能在恶劣的环境下静下心来写作业。说明现阶段的高中生对环境的自控能力比较差。
问卷第17题“您有听过关于自控力的宣传或讲座吗”其统计结果是：73.81%的学生表示没有听过，说明学校对学生的学习自控力的关注度不够大，不够重视。自控力的宣传工作没有做到位。
最后，是关于学生对自己的看法。第11题“您认为自己的学习效率如何？”和第14题“您对自己的自控力看法是”的统计结果，可以发现现阶段高中生的自我认识比较准确，大部分学生对自己的学习效率与自控力不满太满意或是一般。
3.1结论和改进建议
3..1.1高中生学习自控力的现状
（1）一般情况下，学生在家里的自控力要比在学校自控力弱。
（2）大多数高中生在学习情绪的自控力比较强，现阶段的高中生对环境的自控能力比较差初步断定，现阶段高中生的对学习情绪自控比环境因素上的自控要强。
（3）大多数学生还是很想提高自己的学习自控力的。
（4）学校对学生的学习自控力的关注度不够大，不够重视。自控力的宣传工作没有做到位。
（5）一般来说，学习成绩好的学生学习自控力也会比较强。
（6）在学习情绪方面，女生的学习自控力会比男生的学习自控力要好。在环境因素自控力方面，男生要稍微比女生的学习自控力好
（7）接受权威型教育的学生学习自控力会比较强。
（8）和父母关系好的学生，他的学习自控力会比较强
3.1.2改进建议
（1）父母应采取权威型教育，学生也应该主动与父母沟通。
（2）学校要重视自控力的宣传，多做几次讲座让学生充分了解自控力的重要性。
（3）与自控力强的同学进行交流，尝试提出互相监督的请求。
3.2不足及展望
本文的问卷部分样本太少，题目也不够详细，相对的，虽然会对数据进行筛选，但是也会有一定的误差。改进建议作为参考或是方向，以给后续研究提供相应的参考。
[参考文献]
[1]郭梅华《中学生学习自控力及其培养研究》（2009）
[2]张灵聪《不同学习自控力的初中生在成败中的表现》（2003）
[3]张叶云《高中生学习自控力与学业自我概念的相关研究》（2006）
（作者单位：广州大学附属中学，广东 广州 510700）
