文彥博是北宋著名政治家，以九十二岁高寿而终。
有一年，神宗皇帝召见文彦博，见他八十岁高龄仍身体健康，精神矍铄，就问：“卿摄生亦有道乎？”文彦博恭敬地答道：“无他。臣但能任意自适，不以外物伤和气，不敢做过当事，恰好即止。”
文彦博的回答，让我们看到一位活得通透明白的老人。任意自适，展示了一个人在任何情况下都能收放自如、自得其乐的一面。收放自如、进退裕如，这是一种能力，更是一种胸襟。其实，任意自适是人人都希望拥有的能力，但又有几人能达到文彦博的境界？
自信，有定力，文彦博不以外物伤和气，不因他人的言行或情势的变化而轻易改变自己的心情和想法。在个人和外界的关系中，外界的一切都伤害不到我，大有“世界以痛吻我，我要报之以歌”的气量，同范仲淹的“不以物喜，不以己悲”异曲同工。
不做过当事，花看半开，酒饮微醺。享受方面，不满不过，就是给自己留福留寿。
能够任意自适，懂得恰好即止，就是拥有了自己的小宇宙；不论何时何地，自己的小宇宙都能发光发亮，自己也就能够自在安然。也许，这就是文彦博的长寿秘诀。
