朋友啊，你曾独自宁静吗？感受自己的存在和呼吸。
静静的，像躺在晴朗冬日的雪堆上；
静静的，像在空旷的原野上仰望晴朗的天空；
回味自己，回味曾经，深深地吐一口气，大啸一声，博得片刻的慰藉的安静。
静，有时是孤独，但绝不是寂寞，
静，有时是忧伤，但绝不是沮丧；
静，有时是无助，有时是沉思，却绝不是，放弃和困惑！
你可曾独自静静的，听着自己均匀的呼吸，
听着都市深夜的幽静，听着那身边的美丽，
静，可以让烦恼，忧愁，如涓涓细流，缓缓流走，
如大海巨浪波涛后的平静……
来吧！朋友，闭上你的双眼，缓缓地呼吸，四周静静的，
仿佛风一样，静静地穿过森林，拂过大海，又猛地冲到高山之上，
然后一泄而下……
