陈海贤
回想一个让你焦虑的问题，在这个问题里你能控制的部分是什么？不能控制的部分是什么？从你能控制的部分里找一件事情尝试着做一下。
如果你想锻炼身体，你可以控制自己是否早起，晚上是否去小区散步，还可以控制自己的饮食，就算不能控制自己每天都锻炼身体，每周至少可以保证锻炼一天。
可是我们并不愿意控制这些，因为这些事情看起来太小了，不能马上改变结局，我们只想控制现实，好让我们立马就拥有锻炼后的好身体。我們由着性子去想那些自己控制不了的事情，由此便陷入自己给自己造出来的旋涡之中，痛苦不堪。
（山的那边摘自《了不起的我》台海出版社）
【适用话题】焦虑 行动力 反馈 思维束缚
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