爱你

◎徐乃佳主人患糖尿病多年，血糖很高，两个月前，他开始在腹部注射胰岛素。如今，胰岛素注射部位的皮肤“生病”了——本来光溜溜的身体，现在能摸到一团硬硬的包块。皮肤坚持认为这与胰岛素有关，因为是注射胰岛素后才发病的。“你的病，和我没有关系！”胰岛素摇头...

◎王宏才张浩琳唐春花（摘自《最强大脑使用手册》西安交通大学出版社图/王建峰）记忆力遭受损害的原因之一就是神经递质系统发生紊乱。从某种程度来说，记忆力衰退和营养不良有一定的关系。记忆力衰退往往是早老性痴呆的初发症状。当一个人开始出现注意力不能集中，...

◎叶惠子（摘自《好好睡觉：日本睡眠师教你的超级睡眠法》中国致公出版社图/亓寂）在日本，对于许多上班族来说，最好的助眠方式是从饮食入手。因为日本的上班族每天都十分忙碌，虽然知道自己有各种各样的睡眠问题，却抽不出太多的时间去接受专门的治疗或通过运动来...

◎郭诚杰张卫华孙思邈在《养生经》里头有一个方法，叫腰常摆、腹常揉。我又给加了一个，叫作命门不能丢。命门刚好与肚脐是前后邻居，穿过肚脐对着的地方就是命门所在，所以很好找。前面是肚脐，后面是命门。中医提倡揉命门，这个揉也是有讲究的。揉时要站立起来，放...

◎高延萍小区旁新开了一家药店，有喜讯传来：给小区的老年人免费赠送血糖仪。我刚确诊患上糖尿病，正缺个血糖仪呢。我喜颠颠地去药店办了张会员卡，领回了一个血糖仪。血糖仪一拿到家，我就马上测了一下血糖，才六点多，高兴极了，真是人逢喜事精神爽。这以后，我每...

◎[德]朱莉娅（摘自《肠子的小心思》江苏凤凰科学技术出版社图/海洛创意）反酸的原因其实和崴脚、摔跤大同小异，都是神经惹的祸。神经控制着肌肉的运动，比如，视神经如果没有注意到一级台阶，发送给腿部神经的信号也就跟着错了，腿部肌肉保持着走平地的模式，结...

◎李乔（摘自《东方女性》2018年第3期图/伊诺）孙涛是总政话剧团的演员，平时有很多下基层的演出任务，经常跋山涉水，饮食和作息都没规律。于是李莉开始在家翻看一些有关养生的书籍，寻找一些简单易行的养生偏方。李莉是个很会持家的太太，她从不选那些高档的...

◎夏老师（摘自作者新浪博客图/亓寂）我曾经诊治过一个患者，58岁，男性，身高178厘米，体重58千克。他平时的运动量很大，每天至少运动两个小时。他吃饭也非常讲究，绝对做到低脂低盐、少糖少油。他人也不胖，却在一次体检中发现患了肺癌。他怎么也想不明白...

◎夏萌（摘自《你是你吃出来的》江西科学技术出版社图/刘哲）会马上通过尿液和汗水排出。脂溶性维生素尽管能在人体的脂肪组织内储存，有“吃一顿，管三天”的特点，但如果不良饮食习惯几年、几十年不变，体内储存的维生素被消耗干净，当人体缺乏维生素时就会出现许...

◎朱晓平前阵子，一个朋友告诉我，他母亲近几年来深受口干困扰，一个晚上要起来喝几次水，而且食不知味。我告诉他一个治口干的偏方：每天临睡前慢慢嚼食30克枸杞子，一般10天后就会见效。半个月后，朋友告诉我，他母亲已经不再口干了，胃口也好了。年龄增大，阴...