◎菲尼克每天多走一千米◎菲尼克一说到运动，人们首先想到的就是短跑、负重等具有爆发性的非有氧运动或者长跑那种挑战身体极限的运动，其实运动不是为了让你练出健美先生般的身材，也不是让你百米冲刺或去跑马拉松，而是只要活动活动肌肉就行。美国的詹姆斯·希尔做过一个有趣…[浏览全文][赞一下]
◎胡爱民徐乃佳糖尿病管理始于足◎胡爱民徐乃佳随着年龄的增长，糖尿病患者血管硬化、血液循环减少，再加上因糖尿病引起的神经功能退化，很容易引起手脚麻木、感觉迟钝，即使足部受损也不易察觉。若受到细菌感染，便会溃烂，形成糖尿病足。因此，糖尿病管理的重要内容之一就是…[浏览全文][赞一下]
◎朱惠东佩姗减肥记◎朱惠东佩姗的节食减肥计划施行一个月就瘦了十斤，正在同学们都羡慕她的减肥成果时，佩姗却有了新的烦恼。原来这两三个月的月经，她经常推迟七八天才来，而且两三天就结束了。她妈妈知道后就带她来到外公处问诊。外公把脉发现她脉象不稳，肝肾功能都不太好…[浏览全文][赞一下]
◎王金山热敷『声东击西』◎王金山早晨，刘金丽一觉醒来，坏了，颈肩背部感觉很僵，一动就疼。老公李磊过来一看，很老练地说：“嘿，不就是落枕了嘛，我给你热敷一下眼睛。”“热敷眼睛？你可别开玩笑，落枕跟眼睛有关系吗？”虽然不解，但刘金丽还是顺从地躺在床上。李磊将热…[浏览全文][赞一下]
◎武彤芳健康生活贵在点滴◎武彤芳想要拥有一个健健康康的身体，需要我们从大处着眼，小处着手，从细微之处的点滴做起。举例来说，刷牙是我们每天都会做的事情，养成良好的刷牙习惯对维护我们的口腔卫生有很大的作用。从科学的角度来看，进食之后的三分钟是漱口、刷牙的最佳时…[浏览全文][赞一下]
◎桃木栽一盆香草◎桃木紫苏在奈良时代从中国传入日本，是日本料理中不可缺少的角色。用紫苏叶冲泡的茶带有微微的紫苏味，很容易入口，具发汗的效果，所以感冒或压力大时饮用效果极佳。将紫苏叶里的精油提炼出来，做成胶囊，是更年期女性的护身之宝，能有效缓解焦虑和抑郁，治…[浏览全文][赞一下]
◎陈绍华爱“膝”◎陈绍华正常人的膝关节平均可承重35千克。膝关节作为人体最大最复杂的承重关节，承受重量越多，关节软骨磨损的概率也越大，关节周围的肌腱越容易劳损，这些都会加速膝关节的退化。我们应该尽早且行且珍“膝”，因为30～40岁的时候，膝关节的髌骨软骨就…[浏览全文][赞一下]
迷罗石头剪刀布迷罗一个周末，我回老家去探望爷爷奶奶。吃完晚饭后，爷爷说：“你表演一下瑜伽吧。”于是，我现场练了一段，爷爷奶奶很高兴，说：“不错，这身子骨练得还真柔软，跟你练的都是些年轻人吧？”我说：“哪里，我的学生中也有六十多岁的老阿姨呢，其实爷爷奶奶你们…[浏览全文][赞一下]
◎张东娈亚洲蹲◎张东娈你也许在不知不觉中已经做过现在最流行的一种运动——“亚洲蹲”。想要做好“亚洲蹲”这个动作并不容易，尤其对于白种人来说，实在是一种酷刑。曾经有个美国的亚裔记者让同事们逐个体验了一把“亚洲蹲”，要领在于他们蹲下时脚底要全部着地，尤其是两个…[浏览全文][赞一下]
◎佚名你的私处该补水了◎佚名最近过性生活的时候，杨小姐总是觉得下面很干涩，有时候还有疼痛感。如何才能缓解这种不适的感觉？什么原因会导致私处干涩饮食不均衡：除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B…[浏览全文][赞一下]
◎易磊补肾忌图快◎易磊前几天我去逛街，偶遇一个朋友，她把我拉到角落，满面愁容地对我说：“前几天我老公那方面大不如从前，听信广告买了很多壮阳药，开始效果是不错，但是一停药就不行，现在是吃药也不行了，这可怎么办？”在现实生活中，大部分人不会因为性能力的问题去医…[浏览全文][赞一下]
◎赵哲旸牙齿影响脊椎◎赵哲旸我常说，牙齿好比一栋14层大楼的地基，咀嚼时要承受相当于14层大楼的总重量。因为去掉智齿来算的话，上颌牙齿有14颗，下颌牙齿有14颗，28颗牙齿刚好是上下各14颗对合好的牙齿。牙齿每天要承受的主要力量就是吃东西时上下牙齿咬合的力…[浏览全文][赞一下]
◎星云大师谁的罪过◎星云大师一大清早，河边就挤满了一群等待过河的乘客，准备要乘船到对岸去办事。没多久，船夫撑着船靠了岸。由于船小人多，有些人挤不上船，只好等下一班船再过河。在等待的人当中，有一位秀才和一位禅师。秀才目送着船开走，忽然问禅师说：“请问禅师，刚…[浏览全文][赞一下]
◎赵阳四年后再见◎赵阳2010年的某一天早晨，我从睡梦中醒来，打开电脑，看见安妮给我写的一封邮件。大意是她离婚了，丈夫背叛了她，搬去和情人住在了一起。安妮在信中近乎崩溃和绝望，我不知道该怎么回复她，只好说一切都会好起来。再见到她已经是4年以后。再次走入安妮…[浏览全文][赞一下]
◎Susanhu夫妻间的标准距离◎Susanhu社会学家们做过一个很有趣的对比：在问男性的择偶标准时，过去多数人会回答要一个听话、乖巧、嘘寒问暖并且需要保护的小妻子，而现在越来越多的男性希望自己的妻子懂得生活、懂得照顾自己，自立并且自乐。“很简单，如果我需…[浏览全文][赞一下]
◎锦食堂如果爱人有温度◎锦食堂20多岁的时候，我曾和一位男士激烈地吵架，愤怒地说：“我对你是不是热情、主动过度？我应该像电影里演的那些有心计的女人，对你时而热情似火，时而冷若冰霜，然后就能轻易地俘获住你的心？”他听后呵呵冷笑：“没必要这么麻烦，你这么想，已…[浏览全文][赞一下]
◎梁文道罗森◎梁文道公元2000年英国布克奖的全年最佳作者是罗森，她的得奖作品叫做《如何做一个家居女神》，是一本教人烤蛋糕、做甜点的食谱。罗森同时也是英国最当红的美食节目主持人。罗森还被选为全英国最性感的女人。她像是主妇又不是主妇，因为她虽然孤身带着两个小…[浏览全文][赞一下]
◎杨绛梦里见亲人◎杨绛假如我要上天堂，该穿什么“衣服”呢？“衣服”不是指我遗体火化时的衣服，是指我上天堂时具有的形态面貌。如果是现在的这副面貌，锺书、圆圆会认得，可是我爸爸妈妈肯定不认得了。我妈妈很年轻，六十岁还欠两三个月。我爸也只有六十七岁。我若自己声明…[浏览全文][赞一下]
◎尚道右脑思考右脑消费◎尚道CNN主持人拉里·金采访霍金的时候问：“你是世界上最聪明的人，还有什么会让你困惑或是搞不懂的事情吗？”霍金微笑着回答：“女人。”“女人心，海底针。”张宇和张杰也在歌曲《女人到底想什么》中大呼“为什么男人永远都猜错，你最好不要反驳…[浏览全文][赞一下]
◎小鬼当女人开始说老◎小鬼凡是男人都知道，打击一个女人最好的方法就是利用她的年龄。哪怕是美丽到张扬的女子，只要你轻轻地说一句：“老女人。”她的气焰立马就会矮上半截。年老真可怕，除了代表疾病，还意味着皱纹、臃肿和性魅力的减退。坊间早有笑话，说男人从20岁到8…[浏览全文][赞一下]