◎佚名有些爱好运动的老年人不知道做哪些训练可以预防崴脚。影响踝关节稳定性的因素主要有三个，分别是骨骼的形状、韧带的松紧度以及肌肉的力量强度。前两者的状态是无法逆转的，尤其是经常崴脚的老人，其韧带只会越来越松弛，无法维持踝关节的稳定。因此，预防崴脚的重任就落…[浏览全文][赞一下]
◎童自荣我怎么做起这个题目——养生之道——来了？关于这个话题，的确也有朋友关切地提出了疑问：“怎么你这把年纪，过个几年就80岁了，居然气色不错，上了台还能上蹿下跳？”我认真想了想，还是想不出个所以然。我从不抽烟、喝酒，但好像也并非刻意养生，完全是无意识的习…[浏览全文][赞一下]
◎程蕾蕾周老师是我的大学体育老师，也是对我的人生影响深远的恩师。我得以在复旦大学附属中山医院工作，全赖他的教导和帮助。20年前的一个冬日，他在脱袜子的时候无意间发现自己双侧脚踝水肿，用手指摁了一下，居然出现了一个凹陷，久久不能恢复!下肢水肿可不是小事，全身…[浏览全文][赞一下]
◎康健人的一生中，超过1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠与健康息息相关，但有不少人饱受失眠的困扰。失眠的时候你会怎么办？你会吃少量助睡眠的药品吗？目前，临床上治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类、巴比妥类以及中成药等，比如大家比较熟悉的“安定”“乐坦”等。近年来褪…[浏览全文][赞一下]
◎姚嫌前几日，我与一起旅行的朋友约了晚餐。秘鲁之旅结束已三个月，再见面我们之间仍有着热乎乎的感情。退休之后，我开始了旅行的计划，希望每年至少有两次较长时间、较深度的旅行，同时放弃了年轻时一个人出游的习惯，开始加入小团体旅行。这几年的几段旅行，我参加的都是十…[浏览全文][赞一下]
◎唐辛子树木希林去世的消息传来并没有令人特别震惊，因为她在《小偷家族》里饰演奶奶初枝时已经“死”过一次了，并被埋葬在房子里。拍摄《小偷家族》时，树木希林已经是待死之身：2004年她患上乳腺癌，之后癌细胞向肠道、脊髓等处扩散；2013年，她被告知“全身都是癌…[浏览全文][赞一下]
◎艾理小腿是人体的第二个心脏，独特而发达的小腿肌肉群很好地支撑了人类的直立行走。小腿肌肉和与之相伴的深浅静脉内的瓣膜一起组成了复杂而有效的机械结构，行走时小腿肌肉的收缩将下肢大量积聚的血液挤压至心脏，发挥了泵的功能。小腿健康的重要性早已超过它本身用来行走、…[浏览全文][赞一下]
有些患者就诊时已经患有牙周炎，本身就有牙缝存在。通过洗牙将牙齿周围的牙结石清除干净，让本来充满了牙结石的位置暴露出来，使牙缝比较明显，这实际上是通过洗牙暴露出了牙齿周围的真实状况。另外，洗牙后牙龈炎症减轻，牙龈肿胀消退，牙缝也有所变大。通过洗牙及进一步的牙…[浏览全文][赞一下]
硝酸甘油是心血管病患者的常用药，疗效也很好，但切勿图方便，将它分装在透明小塑料袋中放在贴身的衣兜里携带，因为体温和光线极易降低它的药效，导致它在关键时刻“失灵”。硝酸甘油怕光畏热，过热、见光都极易分解失效。因此硝酸甘油最好放在棕色小玻璃瓶里。棕色小玻璃瓶具…[浏览全文][赞一下]
人们常说，对于手术后的患者而言，一锅鸡汤是最完美的大补之物。其实这种说法是不对的，因为手术后的患者开始吃半流食或者软食之后，没有静脉输液，光靠喝汤，身体是会越补越差的。在鸡汤熬制的过程当中，蛋白质因为自身结构的问题很少会游离进入汤里，而恰恰是脂肪在加热之后…[浏览全文][赞一下]
加拿大英属哥伦比亚大学血液研究中心的科学家研究出一种能够解决需要输血时血库没有血型匹配血液难题的酶。这种酶可以去除A型血和B型血中的糖类抗原，使其更接近于O型血。目前这种酶需要能够去除血液中所有的抗体，才能用于临床。人体的免疫系统对血液高度敏感，即使只是少…[浏览全文][赞一下]
一项新的研究表明，如果父母承受的压力较大，那么孩子的肥胖风险也会增加。在该研究中，20的孩子父母没有压力，34的孩子父母面临三个或更多的压力因素，其中，压力因素包括在工作或人际关系中遇到的困难等。研究人员发现，面临三个或更多压力因素的父母，与无压力的父母相…[浏览全文][赞一下]
为弘扬中华民族优秀传统文化，丰富中老年人的精神生活，《爱你》杂志社特举办首届“爱你·中老年书画、摄影大赛”，现面向《爱你》系列期刊的中老年读者征稿。一、组织单位主办：《爱你》杂志社湖南爱你文化传媒有限公司承办：《爱你·健康读本》编辑部二、征稿对象《爱你》系…[浏览全文][赞一下]
◎天天我坐了辆很烂的车，本来早上七点就该到会安（越南）的，结果迟到了五个小时。车上的厕所是锁着的，外面挂着“已坏”的牌子。早上有三个乘客想上厕所，让司机停车，司机一直说等一会儿，等一会儿……路过好几个加油站或公厕就是不停，其中一个女士说：“他们路过了这么多…[浏览全文][赞一下]
◎沐兰在我来日本工作之前，日本文化对我并没有什么吸引力。除了爱吃吃日本料理，就是因为从小喜欢侦探推理，看完了几乎所有的日本侦探动画片、漫画、小说和电影电视。这些作品里自然少不了富有魅力的警察角色。初到日本的时候，我在大街上远远看到印着“警视厅”三个字的警车…[浏览全文][赞一下]
◎丘彦明早上出门时，我在村路边看见一只被车辗死的蜜獾。蜜獾在荷兰是保护动物，黑条直纹与白条直纹相间贯穿脸部，十分可爱。听说蜜獾常在我们村子出没，我从没见过，只在高速公路两旁看到维护它们安全的数十千米长的铁丝围网。今年初春，我在车棚里发现小条状的动物粪便，猜…[浏览全文][赞一下]
◎陈思呈村子里的老式房屋用瓦片做屋顶，新修的那些却不一样，用两块铁皮做屋顶，中间夹着一大片泡沫。这是为了省钱，听说也能够隔热。那天晚上，我抵达这个村子，洗漱完毕正要入睡。就在醒和睡的夹缝里，头顶正上方有物体砸落屋顶，只隐隐听得一个小物体滚动而去的细细声响。…[浏览全文][赞一下]
◎胡胡宫也前不久，因为一个文化项目，我来到了城中颇有名气的一个艺术区采访李先生。一见面，确认过眼神，我感觉面前穿着净白对襟麻衫的李先生谦和、朴实、干脆，没有一丝傲娇和浮夸。跟随李先生，我穿过高大开阔的工业厂房改造的街区，一个一个地参观他的工作室、艺术品商店…[浏览全文][赞一下]
◎卢德坤◎李晓2016年，老刘退休后就喜欢往乡下跑。从猿到人，人类进化了几百万年，但是人还是向往大自然，所以我愿意去乡下陪陪他。老刘是去乡下钓鱼，也是到乡下睡觉。老刘去睡觉的地方是在乡下一个亲戚家的参天老槐树上。老槐树有两个巨大枝丫，他在枝丫间搭了一个结实…[浏览全文][赞一下]
我未曾清点过，但家里囤有上万册书应该是板上钉钉的事。我曾被初次上门的人和快递员质问：“你是开书店的吗？”自然不是，我不过是书的囤积狂而已。当然，我还囤了不少灰尘。作为书的囤积狂，我时常收获两种体验：第一种是骄傲，瞧瞧，书都从地板堆到天花板了，不必别人来夸，…[浏览全文][赞一下]