◎谢黎明美国加州运动医学专家苏克·穆塞尔提供了一种走路方法——掀衬衫法：行走过程中，交叉双臂于腰前位置，然后慢慢上抬至下巴部位，就好像在脱套头衫一样，然后伸直双臂，到达顶点位置后缓缓放下手臂，让肩膀复位。这个动作可以拉伸脊柱，防止弯腰驼背。另外，日本杉并速…[浏览全文][赞一下]
◎钟凯如果你喝茶，一定会注意到杯子、茶壶壁上留下的深褐色茶垢。传言说茶垢里面有很多重金属，还有亚硝酸盐，如果不清洗掉可能会危害健康，甚至有“喝茶不洗杯，阎王把命催”的说法。茶垢到底是什么？会不会有害健康呢？茶垢的主要成分是茶多酚，由于绿茶的多酚类物质更多，…[浏览全文][赞一下]
◎陈伟油炸食品脂肪高、能量高、营养价值低，已经被越来越多的人摒弃。为了迎合爱吃膨化松脆食品又怕脂肪的消费者的喜好，不少厂家推出了“非油炸”食品，给消费者制造了一个“美味又健康”的假象——那些带着松脆口感的小食品，包括薯片类、脆片类、虾条等脂化食品，都已经第…[浏览全文][赞一下]
◎卢梦谦市面上琳琅满目的除甲醛产品，效果究竟如何？广东产品质量监督检验研究院国家涂料产品质量监督检验中心（广东）工程师梁宇斌表示，产品是否有效要从其原理上进行分析。市面上的除甲醛产品主要可以分为活性炭包、甲醛清除剂和空气净化器三类。活性炭包、空气净化器：需…[浏览全文][赞一下]
◎陶宁某些食物的提取物确有抗癌功效日本研究者于1969年发现香菇多糖具有抗肿瘤效用。经过数十年的临床前、临床研究，现在已开发出抗肿瘤药物Lentinan，用于胃癌及其他多种肿瘤的辅助治疗，并取得了不错的治疗效果。我国科学家在2012年发现了一种新型的香菇多…[浏览全文][赞一下]
◎蒋蛟蔡希发热内衣到底是如何发热的呢？高级纺织工程师、东华大学纺织学院纺织科学与工程学副教授蒋蛟向我们介绍说，这主要是与衣物的纺织材料有关。几乎所有的纤维都具有发热功效，只是不同纤维发热的程度与发热量不同，从发热效果来看，天然材料如羊毛、粘胶等，一般吸湿量…[浏览全文][赞一下]
◎武国忠有个词叫义愤填膺，说的是人一生气以后，胸中大气上逆，布满于胸，有一种被气炸了肺的感觉。我们在看《动物世界》的时候会发现，猩猩生气了，就会双手拍胸，这其实是一种发泄的方法，把心中的郁闷之气震动起来，排出体外。其实人也一样，而且在捶胸的同时，还要配合顿…[浏览全文][赞一下]
◎朱欣佚散步：凌波微步，微微出汗为佳金庸先生71岁时做了心脏搭桥手术，术后，他开始把适度运动当作生活的必修课。运动方式以山顶散步为主，最初每天只能走十几分钟，坚持半年后，他每天能散步近50分钟了。他调侃说：“亲自练习‘凌波微步’，已经到了出神入化的境界！”…[浏览全文][赞一下]
◎徐山陶红亮所谓“鼠标手”是指在电脑前工作时，由于使用鼠标的手不断重复同一动作，手部肌肉、关节、韧带长期处于疲劳状态，而手部的摩擦也会使关节发生磨损，造成软组织或者滑膜组织水肿，甚至压迫神经，导致关节僵直、拇指肌肉无力、手指疼痛，有时还会出现手指不灵便、麻…[浏览全文][赞一下]
◎曾艳陶慧敏很多老年人为了预防或治疗骨质疏松，都在服用钙剂，也有很多中年人和青年人加入了补钙大军。那么，怎样补钙才是最合适的呢？补钙时要补充元素钙，而我们常服用的药品是碳酸钙，这是一回事吗？回答是：不一样。通常碳酸钙片为750毫克一片，含有元素钙300毫克…[浏览全文][赞一下]
◎范志红有位女士向我抱怨：“现在我怎么掉头发掉这么多呢？原本我的头发又黑又密，现在不仅少了一半，质量还特别差，没光泽，特别脆，容易断。这是怎么回事儿啊？吃黑芝麻顶用吗？”掉头发有很多原因，其中之一就是蛋白质缺乏。肌肉是身体中蛋白质最集中的组织，营养不良时，…[浏览全文][赞一下]
◎刘凤珍尹天怡“点头哈腰”是人体脊柱运动的基本动作，可以维护“脊梁骨气”，是防治颈腰痛的简便好方法。一位博士生由于长期从事电脑操作，颈部酸痛，疼得受不了了，只好去医院诊治。中医骨科专家为他检查后说：“你的颈椎没必要来治疗，每天‘点头哈腰’100次，每20次…[浏览全文][赞一下]
◎沈霖有规律地进行锻炼是防治骨质疏松的最佳方法。美国梅奥医学中心特别推荐了三种锻炼方式：力量锻炼、中低强度的有氧运动和柔韧性锻炼。由于每个人的骨质疏松程度和发生骨折的危险程度不同，因此运动前要咨询医生。力量锻炼：应在医生指导下根据自身条件量力而行，包括自由…[浏览全文][赞一下]
◎孙祺/受访者佟彤/采写我爸发病前说得最清楚的一句话是：“要不然，我也吃一点儿麻酱火烧吧。”他的要求当时就被拦了回去，我妈皱着眉头斩钉截铁地说：“不能吃！又是红糖又是粉的，吃一块你的血糖得升多高？”我爸的手马上缩了回去。其实，从查出糖尿病开始，他对饮食忌口…[浏览全文][赞一下]
◎丁辉作家柏杨当年有个发现，那就是不拘海内与海外，只要是中国人聚居的地方，“对不起”这句话的使用频率便非常低。柏杨先生所举的都是大街上或公共汽车上这些公共场所，原本屁大点事，由于吝惜一句“对不起”而酿成事端的例子。我的观察却和柏杨先生颇有不同。也许是中国的…[浏览全文][赞一下]
◎李文臣人人心中都有期待，只不过有的期待长远，有的期待短暂，有的期待周详，有的期待简单。比如说，到菜市场买菜有期待，下班回家也有期待；孤独寂寞时有期待，高朋满座时也有期待。从春到夏，从童年走到老年，一路上都铺满了期待。一个个小小的期待其实很重要。以前，我参…[浏览全文][赞一下]
◎张伟刚自从六年前患癌症以来，我总会接到一些朋友、老同学和老同事的电话。最初大部分都是安慰的话，大意是让我乐观一些，医学发展很快，一定会创造奇迹的。还有的朋友让我去旅游，或给我介绍偏远山区的“名医”等。虽然我明白这些朋友说的话只是出于情感的安慰，但我从内心…[浏览全文][赞一下]
◎[日]松浦弥太郎张富玲/译我常去的一个停车场有个令我很头疼的管理员。他人过中年，说话很啰唆。每次去停车，我都得与他重复一番相同的对话。“后视镜要合上嘛，在这个停车场，后视镜不合上没办法停车。”“对不起，我车子的后视镜坏了，动不了。”“那是你自己的事，后视…[浏览全文][赞一下]
◎琢磨先生我有一个朋友，我叫他童真，别人叫他贞子。其实他是个男的，但是他一点都不爷们，在我很多女性朋友眼里，他近乎娘们，因为他召之即来，挥之即去。无论是饭局、牌局，还是公安局，只要你一个电话，他一定说：“好，没问题，我马上到。”公安局他真的去过。我们的一个…[浏览全文][赞一下]
◎[美]克里斯·克劳利我想先问大家一个有意思的问题：你太太怎么样？或者说，你的爱人或亲密伴侣怎么样？或者任何你爱的、爱你的人怎么样？接着我想问：她怎么看待你的衰老和退休？她是欣然接受，还是不堪其扰？或者说，她是否能设身处地地考虑你的境况？她喜欢你吗？你喜欢…[浏览全文][赞一下]