戴耳机要遵守“黄金规则”

文/申 鸣

　　为了避开外部噪声，很多人喜欢戴上耳机，图个清静。而在室外或公交车等嘈杂环境中，戴耳机听音乐会不知不觉中调高音量。研究发现，如果经常这样做，容易导致耳聋。原因是，音量每增加3～6分贝，毛细胞压力就会翻倍，耳塞与耳鼓越近，声音对内耳产生的压力越大，越容易损伤听力。

　　专家建议，为了保护听力，戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”：音量不超过最大的60%，每天不超过1小时。另外，使用降噪耳机可减少外部噪声，降低耳朵接收声音的音量，更能保护听力。