◎范志红大家都知道，想要减肥，绕不开“管住嘴，迈开腿”这条老路。不过，很多刚刚开始运动减肥的朋友都会纠结一件事：为什么运动之后，同样的饮食，体重反而增加了呢？身体成分和减肥目标为何运动之后体重反而增加了？这个问题很复杂，想要弄明白，先要从身体成分和减肥目标…[浏览全文][赞一下]
◎方中丽有些老年人爱用硬毛牙刷，认为这样刷牙才干净。其实，这样做恰恰容易造成牙龈出血。牙刷刷毛太硬太软都不行。牙刷刷毛有软毛、中毛、硬毛等三种。将刷毛压在手背上，轻压时若有刺痛感，说明刷毛较硬。过硬的刷毛容易导致牙龈萎缩，过软的刷毛则不能起到清洁牙面的作用…[浏览全文][赞一下]
◎张华李朝古人云：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。”这句话不仅是指日常仪态既端庄，又富于美感，也指这样做有利于健康。气息调和自然，血脉通畅，人就不容易生病。所谓卧如弓，是指人在睡眠时，身体侧卧弯曲好像弓一样。在这个姿势中，四肢可以放在较舒适的位置上，全身…[浏览全文][赞一下]
◎王海玲我们都知道蛋白质是生命的基础物质，然而很少有人知道蛋白质是大脑细胞分裂活动的动力，而记忆力下降也与人体内的蛋白质不足有关。此外，人体中蛋白质不足会导致贫血症状，这是因为构成红细胞的血红蛋白需要蛋白质。蛋白质还是构成白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细…[浏览全文][赞一下]
◎李洁文最近有说法称，富氧水由于采取了尖端锁氧技术，水中的含氧量更高，饮用以后更加健康，甚至有强身健体的功效。事实果真如此吗？实际上，富氧水当中之所以富含氧气，是因为压强发生了改变。一旦打开瓶盖，压强恢复正常值，氧气又挥发到空气中，富氧水和普通饮用水的区别…[浏览全文][赞一下]
◎宁方刚有一次，朋友问我读四大名著的感觉，我的回答是：《三国演义》告诉我们，身体很重要。在与诸葛亮的对决中，司马懿几乎始终处于下风。但无奈天妒英才，诸葛亮只活到54岁就病死了。司马懿别的比不上诸葛亮，但是他比诸葛亮晚死17年。诸葛亮到底是为啥死的呢？书中写…[浏览全文][赞一下]
◎张庆高血压是慢性病，很多人在年轻的时候已经有了，只不过老年时才发现。这是因为年轻人精力旺盛，免疫力强，所以表现不明显。因此，从年轻的时候开始控制血压，调整生活方式很重要。鉴于我当时还比较年轻，医生建议我从生活习惯上着手，说高血压药物一旦吃上就不好停下。另…[浏览全文][赞一下]
◎李长青提起白蛋白，就让我想起刚参加临床工作时遇到的一个奇怪的病人。这人本没有什么疾病，住院就为了打一瓶白蛋白。我看病人的化验单，白蛋白的数值是正常的，没有任何输注白蛋白的指征，便拒绝了病人的要求。当时那个病人的心里，一定把白蛋白当成了某种返老还童的神药了…[浏览全文][赞一下]
◎张娜李瑛老人患肺炎后，肺里的痰往往很多，但没力气咳出，该怎么排痰呢？试试叩背排痰。叩背排痰的方法适用于那些久病体弱、长期卧床、痰液黏稠、排痰无力者。动作：叩击者右手手指指腹并拢，使掌侧呈杯状，用手腕部的力量迅速而有规律地由肺底自下而上地叩击患者的背部，并…[浏览全文][赞一下]
◎［德］朱莉娅·恩德斯有害细菌会大量繁殖的三个条件包括：封闭的空间、潮湿温暖的环境和唾手可得的养料。为了避免这种情况的发生，我可以提供给你们几个简单又实用的生活小窍门：稀释、烘干、控温和清洁。稀释清洗瓜果蔬菜便是用了稀释的方法。通过水洗，从泥土中带来的大部…[浏览全文][赞一下]
◎[美]卡尔·齐默流感是一种极小的病毒所为。流感病毒的遗传信息非常简单，只有8个基因片段。凭借这么少的信息，流感病毒就能发挥威力。流感病毒随着病人咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫扩散。人偶然吸入含有病毒的飞沫，或者摸了沾有病毒的门把手再摸嘴，就有可能成为下一个受害…[浏览全文][赞一下]
◎沈艳丽我去省城开会，意外见到一个多年未曾谋面的大学同学。会面的地方是一家西餐厅，我们吃得少，聊得多。听得出，他很得意。他是一所“211”院校最年轻的硕士生导师、中层领导，在省城有一套大房子和一辆名牌汽车，还整天受邀打着“飞的”到全国各地开讲座。我犹豫了一…[浏览全文][赞一下]
◎[日]谷川俊太郎/文高伟健/译我现在一个人在东京生活。虽然户籍上写着没有家人，但儿子与儿媳以及两个孙子就住在隔壁，我们时不时会一起吃饭，所以也可以说我们组成了一个松散的家庭。但是现在的我，不管是经济上还是日常生活上都可以做到自理，觉得还是将自己看作独自一…[浏览全文][赞一下]
◎蔡澜“你清瘦多了。”友人一看到我就那么说。“你胖多了。”又一个友人说。我不能阻止他们的评价。其实，一直以来，我的体重保持在75千克左右，多年来没有变过。不然，那么贵的西装，换来换去，赚得再多也不够花。让人感觉到肥胖的是照片或电视上的形象。人在镜头下总显得…[浏览全文][赞一下]
◎明前茶王倩生日那天，丈夫送了她硕大的三层蛋糕，上面还有一圈寿桃。吃完家宴，蛋糕还剩一大半，王倩不得不连夜挨家敲门，趁新鲜把蛋糕分送给邻居。面对这甜腻的蛋糕，邻居露出迷之微笑，尤其听说这是王倩45岁的生日蛋糕时，邻居的笑容更微妙了——瞧这不老又不嫩的年纪，…[浏览全文][赞一下]
◎[日]吉田兼好/文尤冬梅/译有人说：“薄绢装帧的书籍封面，很快就会破损，真是没有办法。”友人顿阿却说：“薄绢装帧的封面上下两端有破损，或者螺钿装饰的卷轴书画上镶嵌的贝壳掉落后才美。”这话真有见地，让我对他刮目相看。很多人都认为编纂一部书如果其中各册装帧不…[浏览全文][赞一下]
◎铁凝家居市区的边缘，楼房前边是一大片农民的菜地。当粪肥在地旁边刚刚备足，菜地仍显空旷，而头顶的风已经变暖的时候，有人在开阔的地里撒欢儿似的奔跑，人们在这里放风筝。我的风筝在风筝里实属普通，价格也低廉，才两块五毛钱。这是一个面带村气的仙女，鼻梁不高，嘴有点…[浏览全文][赞一下]
◎陈大咖外婆想逗有米，问了他一个万年难的哲学问题：“你从哪里来？”有米一侧头：“我从窗户边边来的。”好一个四两拨千斤，回答非常缜密、无可挑剔。我严厉地批评有米把饭菜吃得到处都是，有米认真地说:“不生气，不生气。”对啊，生什么气呢？又不是无法解决的事情，擦擦…[浏览全文][赞一下]
◎[印度]安东尼·德·梅勒记者想从养老院的一位高龄老人那里挖掘富有人情味的故事。“老爷爷，”年轻的记者问，“要是您突然收到一封信，说一位远房亲戚给您留下了上千万的遗产，您会怎么想?”“孩子，”老人缓缓答道，“那个时候，我仍然是95岁，不是吗？”…[浏览全文][赞一下]
◎程玮欧洲人是很忌讳跟别人正面交锋的，更不愿意当面让别人下不了台，即使同事之间为了工作有不同的意见，他们也总是表达得十分委婉。他们会这样说：“你的意思我理解，非常好。我不是想要跟你争论，我只是想说如何如何。”有一次我坐长途汽车，车上座位的靠背很矮。我后面的…[浏览全文][赞一下]