杨延砚保守治疗在腰椎间盘突出症的治疗中占有非常重要的地位，锻炼就是一种主要方法。谁需要练运动疗法既是腰椎间盘突出症保守治疗的重要内容，又是手术治疗术前、术后处理中不可或缺的环节。那么，没有腰椎间盘突出的人是否就不需要练习了？我们知道，人体各个器官组织随着年…[浏览全文][赞一下]
◎富大人Y是我的老同事，我们曾在一个报社共事过。Y是一个朴素、脾气温和、博览群书的人。他随和、热心肠，对人对事基本没有什么要求。举个例子，我们去吃麻辣烫，他不能吃辣，也不喜欢吃麻，但依然可以同行，因为还可以跟着吃吃“烫”。传统读书人追求的随遇而安，大概就是…[浏览全文][赞一下]
◎玉茂秋末冬初，天坛藤萝架上的叶子已经掉得差不多了。我想起春末，一架紫藤花盛开，在风中像翩翩起舞的紫蝴蝶。没事的时候，我爱到这里来画画。这里人来人往，坐在藤萝架下，我以静观动，能看到不同的人。我画画属于自娱自乐，拿的是一本旧杂志和一支破毛笔，倒也可以随心所…[浏览全文][赞一下]
◎聂圣哲在美国攻读博士学位的学生来自世界各地。我所在大学的每个系和其他各个部门在一学年结束时都会公布下学年的计划，其中公示供学生申请的校内工作岗位是同学们最关心的。对我们来说，有一份工作就意味着有一份收入，这当然是很重要的。我们化学系有如下两个岗位：助理教…[浏览全文][赞一下]
◎[澳大利亚]萨拉·娜塔莉我成长的那个年代失业率很高，我毕业之后很难找到工作。我当时希望能在广告行业求得一职，但是竞争太过激烈。由于没有其他的选择，我只好在自己不喜欢的领域工作了好几年，最后重新接受培训成了一名教师。现在我当了妈妈，但那段经历对我养育孩子的…[浏览全文][赞一下]
◎刘毓华前些天我去造访一位女画家，她正在画一幅题为“道路”的油画。画中有两个高颧骨、厚嘴唇的女人——一个是百姓，另一个是军人。她们衣衫褴褛，并肩而行，神情悲壮，茫然望着前方天低云急的道路。这幅画在画室里挂了好久，她老说“还差一点”。有一天，她的丈夫（一位久…[浏览全文][赞一下]
◎邓刚我在医院里体验生活，最注意观察重症患者。我记录这些患者的饮食生活习惯：是否喝酒？是否抽烟？是否锻炼？是否大鱼大肉？但记录了一段时间后，我有些不知所措。因为有的人确实因喝酒、抽烟患病，有的人不喝酒、不抽烟也患病；有的人锻炼、吃素，身体相当健康，有的人也…[浏览全文][赞一下]
◎闫晗最近我参加一个会议，通知说需要正装出席。平时工作很少与人打交道，单位又对着装没有要求，我的服装以运动休闲为主，穿得再随意都行。我大半夜翻遍衣柜也找不到西装，想起找工作那年穿过几次的套装还是借的工作服。穿了衬衣和正式的外套，到了会议现场我才发现，许多人…[浏览全文][赞一下]
◎张学富我今年82岁。我这一生经历多次生死关头，皆与死神擦肩而过。年少时，我们家兄弟三个人都患了天花，一个夭折，一个脸部留下疤痕，唯我健康地存活了下来。一个夏日的午后，我跟随一群小伙伴到河里嬉戏玩耍，突然一个愣小子不由分说地把我抱到了深水处。不料，我从他手…[浏览全文][赞一下]
◎李俊辉小区楼下安装了健身器材后，我经常看到一群七八十岁的老人在楼下聚集。健身器材旁边有个朝阳的台阶，一尺来高，半米宽，和楼房齐长。老人们把小区住户丢弃的、尚且完好的沙发垫和靠背清洗后摆在上面公用，边上再放几把椅子，那里俨然成了一个简易的老年“俱乐部”。这…[浏览全文][赞一下]
◎王鼎钧夜静，露湿，土松，螃蟹纷纷爬出洞穴，呼吸新鲜空气。一群捉蟹的孩子来了。他们蹑手蹑脚，提着马灯，马灯火焰微弱，还罩在一层黑色的布套里。所以，螃蟹不知道发生什么事，依然徜徉自如。孩子们突然拉开布套，拧亮灯火，满地螃蟹都暴露在危险中了。它们慌乱地挥动大钳…[浏览全文][赞一下]
◎蔡澜在从大阪返回的飞机上我看了一部电影，片名已错过，看到是戴维·凌治导演。影片讲述一个七十多岁的乡下老头决意穿州去看他的弟弟。平平凡凡，扎扎实实，和导演其他作品的风格完全不同。影片一开始就展现老头双脚不灵，眼睛有毛病，跌在地上不能动弹。老头觉得时日无多，…[浏览全文][赞一下]
◎黄佟佟张艾嘉很温和，但不是容易妥协的人。她爱开玩笑，言语风趣。我问她：“最近在忙什么？”“我忙着做母亲，做太太，做女儿啊！房子要打扫，衣服要烫，所以我忙得连导演的邮件都没办法看。”过了一阵子，她又主动提起这个话题：“很多人都说我这几年没有拍多少戏。虽然我…[浏览全文][赞一下]
◎艾理我们身边不乏“整形”食品。这些食品“颜值”很高，看上去质量很好，却有可能经过了特别的加工，如假香米、注水牛肉。媒体频频曝光食品安全事件，“整形”食品防不胜防。面对这些真真假假的食品，我们怎么做？01炼就火眼金睛案例直击：小张喜欢在农贸市场的一个小摊那…[浏览全文][赞一下]
山居冬暝（国画）卿安卿安，湖南隆回人，湖南省工笔画学会会员，湖南省书法家协会会员，邵阳市美术家协会中国画艺委会副主任，宣和画社社长，职业书画家、书画评论家。字若素，号谷山居士,笔名漂流木。2001年毕业于湖南文理学院，2013年结业于中国美术学院。作品在《…[浏览全文][赞一下]
兰生明，湖南冷水江人。毕业于云南师范大学发展与教育心理学专业，毕业后从事中学心理健康教育工作，任教七年。平日喜欢旅行、摄影，用照片记录生活。新疆，位于中国西北部，约占我国国土总面积的六分之一。这里有中国最大的沙漠、盆地、内陆淡水湖和最长的内陆河，这里有着高…[浏览全文][赞一下]
况俊强，江西南昌人。家在安义潦河边上，喜欢捡石头，爱画画，以自然为主题创建原始博物馆。2017年举办“墨竹·奇石”个人展，2018年在安义博物馆举办为纪念改革开放40周年的“画·石”展。我在农村长大，很小的时候就对书画非常痴迷。20世纪70年代，和很多人一…[浏览全文][赞一下]
◎刘荒田秋天的早晨，我把闹别扭的外孙女抱到院子里，让她独自玩耍。她快一岁了，能够站立。她爱捡地上的东西，落叶哪怕是躲在砖缝中，她也能发现并拿起来。或许是视为第一次劳作的收获吧，她喜滋滋地把手伸过来，在我张开的手掌上松开捏叶子的两个指头。如果我走神，她会把叶…[浏览全文][赞一下]
DanielRueda与AnnaDevis是来自西班牙瓦伦西亚（Valencia）的创意摄影二人组，他们用作品告诉你如何与建筑快乐地玩耍。他们旅行去过许多地方，见识过许多有趣的建筑，每每遇到一处能够给予他们灵感的建筑局部，他们便拿起相机与之互动。他们拍摄出…[浏览全文][赞一下]
为记录美好时代的幸福生活，为读者提供展示的平台，我刊即日起增设《原创》栏目，现面向广大读者征稿。来稿要求1.内容积极向上，有观点，有态度，有故事性，写个人亲身经历更佳；2.有相应配图、音频、视频更佳；3.字数为500～2000字。稿酬标准一经采用，本刊根据…[浏览全文][赞一下]